YOGA PARA PRINCIPIANTES

Originado en la India hace miles de años, el yoga involucra todo nuestro ser: el cuerpo, la mente y el espíritu. Combina técnicas de respiración y una serie de posturas para revitalizarlos. En el estresante mundo actual, este venerable sistema es una de las maneras más populares de ponerse en forma físicamente y de ganar claridad mental. Yoga para principiantes es una introducción a esta práctica. En primer lugar, presenta los fundamentos del yoga, como los lugares donde practicarlo, el material necesario, el lenguaje relacionado, los gestos que se hacen con las manos y las indispensables técnicas de respiración. Los capítulos posteriores muestran diferentes posturas adecuadas para principiantes que son comunes en la mayoría de las disciplinas del yoga. Las fotografías y las ilustraciones anatómicas facilitan la comprensión de dichas posturas, ya que destacan los músculos que se fortalecen o se estiran en cada caso, mientras que los prácticos consejos ayudan a hacerlas correctamente y a mantenerlas, además de especificar la zona del cuerpo que se trabaja para que usted pueda centrarse mejor en ella. Por último, encontrará una sección que agrupa varias posturas en forma de secuencias fluidas

EL YOGA ES EL ARTE DE APRENDER A VOLVER A UNO MISMO. PERMITE ENCONTRAR NUESTROS PROPIOS LÍMITES, AMPLIAR NUESTRAS FRONTERAS Y SER CAPACES DE RELAJARNOS EN NUESTRO PROPIO SER. APORTA FLEXIBILIDAD AL CUERPO Y TAMBIÉN UN INTENSO BIENESTAR ESPIRITUAL Y FÍSICO A QUIENES LO PRACTICAN.MCON MÁS DE CIENTO SETENTA POSTURAS, LA BIBLIA DEL YOGA, POR MEDIO DE SUS DETALLADAS DESCRIPCIONES, SE CONVIERTE EN UNA GUÍA EXCEPCIONAL PARA LA PRÁCTICA DE ESTA DISCIPLINA. ADEMÁS, ANIMA TANTO A PRINCIPIANTES COMO A EXPERTOS A DAR CON LA SECUENCIA DE YOGA QUE MEJOR SE ADAPTE A SUS CARACTERÍSTICAS, HABILIDADES PERSONALES Y NECESIDADES FÍSICAS.

Los niños están en constante desarrollo y los cambios que experimentan afectan a su cuerpo, a su mente y a la relación con los demás. El yoga les ayuda a crecer saludablemente por dentro y por fuera. Los niños son yoguis por naturaleza. Llegan al mundo con un equipaje lleno de talentos y dones particulares: movimiento ágil, buena postura, presencia, curiosidad, actitud abierta y gran capacidad para aprender y descubrir cosas nuevas. Taller de yoga para niños es un manual práctico para iniciar a los pequeños en el mundo del yoga. Este taller va dirigido a toda persona vinculada a la educación ya sea en el ámbito profesional o familiar.

En este libro descubrirás: * Prácticas y técnicas de yoga moderno para incrementar tu flexibilidad y tu fortaleza, aliviar el estrés y calmar tu mente. * Una guía paso a paso para practicar secuencias fluidas activas (vinyasa flow yoga), una reseña de posturas de suelo más reposadas y restaurativas (yin yoga) e indicaciones para meditar. * Recomendaciones para principiantes así como consejos avanzados para yoguis que deseen profundizar en su práctica. * Combinaciones de posturas para crear tu propia práctica completa y equilibrada de yoga en casa. * Pautas para modificar las posturas de acuerdo a tus necesidades y a tu experiencia individual.