CHAKRAS USANDO EL YOGA…

DADO QUE LOS CHAKRAS EJERCEN UNA INFLUENCIA TAN PODEROSA SOBRE TODOS LOS ASPECTOS DE NUESTRA VIDA, PODEMOS OBTENER UN ENORME BENEFICIO SI NOS OTORGAMOS EL TIEMPO NECESARIO PARA EQUILIBRARLOS. EL CAPÍTULO 1 DESCRIBE CON DETALLE EL AURA Y TE CONDUCIRÁ A LO LARGO DE UN COMPLETO VIAJE POR LOS SIETE CHAKRAS PRINCIPALES Y SUS ASOCIACIONES, QUE ENCONTRARÁS EN EL CAPÍTULO 2. EN EL CAPÍTULO 3 SE DESCRIBEN ALGUNOS DE LOS CHAKRAS MENORES MÁS IMPORTANTES Y SUS ASOCIACIONES. EL CAPÍTULO 4 DESCRIBE ASANAS, O POSTURAS DE YOGA, PARA LOS CHAKRAS Y HACE UNA LISTA DE LOS BENEFICIOS DE CADA UNO DE ELLOS. EL YOGA ES UNA DE LAS TÉCNICAS MÁS POTENTES PARA REEQUILIBRAR LOS CHAKRAS Y SU PRÁCTICA APORTA MUCHOS OTROS BENEFICIOS. CON EL USO DE LA TÉCNICA DE LAS RESPIRACIÓN CORRECTA EN CADA POSTURA DE YOGA, Y PRACTICANDO DIVERAS TÉCNICAS DE RESPIRACIÓN MUY PODEROSAS, QUE SE DESCRIBEN EN EL CAPÍTULO 5, ACELERARÁS TU PROGRESO CONSIDERABLEMENTE, INCREMENTANDO LOS NIVELES DE ENERGÍA DE TODOS LOS CHAKRAS. FINALMENTE, EN EL CAPÍTULO 6 ENCONTRARÁS UNA SERIE DE TÉCNICAS DE MEDITACIÓN QUE FORMAN PARTE DE UNA PRÁCTICA EQUILIBRADA DEL YOGA Y QUE TE AYUDARÁ A RELAJAR LA MENTE, APORTANDO UNA GRAN CLARIDAD Y UNA PROFUNDA DIMENSIÓN ESPIRITUAL A TU CRECIMIENTO.MMARY HORSLEY ES PROFESORA DE YOGA Y HA SIDO ALTAMENTE CUALIFICADA POR EL BRITISH WHEEL OF YOGA, DESDE 1979. CENTRA SUS ENSEÑANZAS PARTICULARMENTE EN EL SISTEMA DE LOS CHAKRAS Y REALIZA SEMINARIOS DIRIGIDOS A EQUILIBRAR ESAS ENERGÍAS.

LAS 7 CLAVES PARA DESPERTAR LA DIVINIDAD INTERIOR El sistema de chakras, eje de la arquitectura del alma, es el lugar donde cuerpo y mente, cielo y tierra, y espíritu y materia se conectan en unión divina. De hecho, ese es el verdadero significado de la palabra yoga: unión. En este esperado libro de la reconocida experta en chakras Anodea Judith, aprenderás a usar los principios y las prácticas del yoga para despertar el cuerpo energético sutil y conectarte con tu fuente más elevada. Utiliza estas siete llaves vitales para abrir las puertas de tu templo interior y déjate guiar por las prácticas aquí propuestas, que activan cada chakra mediante posturas, ejercicios de bioenergética y respiración, mantras, meditaciones guiadas y filosofía yóguica. Esta obra es un valioso recurso tanto para profesores como para alumnos de yoga. Sus páginas incluyen cuidadas fotografías que ilustran cada una de las posturas, junto con indicaciones para lograr un alineamiento más profundo y una activación del cuerpo energético.

LAS MEJORES POSTURAS, TÉCNIAS DE MEDITACIÓN, RELAJACIÓN Y EJERCICIOS RESPIRATORIOS PARA UN EQUILIBRO FÍSICO Y ESPIRTUAL COMPLETO. DESCUBRE EN YOGA PARA PRINCIPIANTES LAS TÉCNICAS BÁSICAS DE RELAJACIÓN, RESPIRACIÓN Y MEDITACIÓN. APRENDE MÁS DE 50 POSTURAS Y RUTINAS, QUE ENCONTRARÁS CLARAMENTE EXPLICADAS Y ACOMPAÑADAS DE FOTOGRAFÍAS QUE LAS DESCRIBEN PASO A PASO. APLICA UNA SERIE DE CONSEJOS PRÁCTICOS Y OPCIONES PARA INTRODUCIR MODIFICACIONES SENCILLAS O VARIANTES MÁS DIFÍCILES A TU RUTINA, Y CONFIGURA EL CURSO SEGÚN TUS NECESIDADES, EXPERIENCIA, TIEMPO Y CAPACIDAD.

El yoga suave y meditativo para relajarse en el momento presente y restaurar el cuerpo, la mente y las emociones El Yin yoga recurre a diversas posturas restaurativas y a la respiración para, a nivel físico, desarrollar la salud de las articulaciones y la fl exibilidad y, a nivel mental y emocional, proporcionar técnicas que fomentan el mindfulness, eliminan el estrés y armonizan el sistema nervioso. La presente obra te ofrece toda la información necesaria para practicar este tipo de yoga en casa. En sus páginas encontrarás: - Más de 50 posturas detalladas que trabajan zonas corporales específicas. - 20 secuencias diseñadas para mejorar la digestión y el sueño, aumentar los niveles de energía, abrir el corazón y mucho más. - Información práctica sobre las técnicas y la fi losofía que sustentan esta modalidad de yoga, incluyendo ejercicios de respiración e información sobre chakras y meridianos. Ahora puedes desarrollar el mindfulness y el equilibrio psicofísico a través de la relajación profunda del Yin yoga.

El secreto del yoga reside en sincronizar la respiración y el movimiento corporal Ashtanga Yoga es una detallada guía, ilustrada a color, que enseña series equilibradas de ejercicios y técnicas respiratorias de esta forma dinámica de yoga. Cuidadosamente estructurado, el curso comienza con una secuencia simple para principiantes, la cual, una vez aprendida, aporta los fundamentos para pasar al siguiente nivel. Con el Ashtanga Yoga incrementarás tu flexibilidad, tu vigor físico y tu concentración. También realinearás el sistema esquelético y muscular, lo cual depurará tu organismo y equilibrará tu mente.