YOGA PRACTICA Y EQUILIBRIO

Reseña

b’Este libro trata de posturas de yoga, de cxf3mo hacerlas, de sus beneficios, cuidados y alineacixf3n bxe1sica. Ofrece una seleccixf3n de asanas que son comunes a los diferentes estilos de yoga y siguen vivas por sus aportes fxedsicos, mentales y emocionales.nnnPara quienes buscan iniciarse en el yoga sirve de introduccixf3n a la disciplina, para aquellos que ya la conocen es una oportunidad de seguir cultivando su experiencia.nnnEl libro es el resultado de mxe1s de tres dxe9cadas como practicante y una veintena de axf1os en la ensexf1anza. Esta experiencia se nutre tambixe9n de los avances del yoga restaurativo, la neurofisiologxeda, la meditacixf3n Mindfulness y otros mxe9todos de trabajo fxedsico para lograr una prxe1ctica segura , sin lesiones y con resultados muy notables en el sistema nervioso, sin contracturas musculares, con mejor movilidad articular y una alineacixf3n xf3seo-muscular sencilla de aprender.nnnPara cada postura hay indicaciones acerca de lo que debe observarse en el cuerpo, asxed como una informacixf3n de los beneficios y cuidados.nnnEl texto se acompaxf1a de magnificas fotografxedas que constituyen una referencia xfatil que sirve para inspirar su ejecucixf3n.’