LIBRO DE YOGA EL

El yoga suave y meditativo para relajarse en el momento presente y restaurar el cuerpo, la mente y las emociones El Yin yoga recurre a diversas posturas restaurativas y a la respiración para, a nivel físico, desarrollar la salud de las articulaciones y la fl exibilidad y, a nivel mental y emocional, proporcionar técnicas que fomentan el mindfulness, eliminan el estrés y armonizan el sistema nervioso. La presente obra te ofrece toda la información necesaria para practicar este tipo de yoga en casa. En sus páginas encontrarás: - Más de 50 posturas detalladas que trabajan zonas corporales específicas. - 20 secuencias diseñadas para mejorar la digestión y el sueño, aumentar los niveles de energía, abrir el corazón y mucho más. - Información práctica sobre las técnicas y la fi losofía que sustentan esta modalidad de yoga, incluyendo ejercicios de respiración e información sobre chakras y meridianos. Ahora puedes desarrollar el mindfulness y el equilibrio psicofísico a través de la relajación profunda del Yin yoga.

Hoy día tenemos por una parte los escépticos, para quienes todo cuanto a la religión y a la filosofía se refiere son vanas especulaciones metafísicas; y por otra parte los creyentes rutinarios, a quienes la religión y la filosofía les parecen castillos en el aire, pero muy valiosos para beneficiar a las gentes, que si creen en Dios serán buenas por esperanza de premio o no serán malas por temor de castigo. La ciencia de la Raja Yoga expone un método práctico para resolver esta dicotomía. Se propone en primer término proporcionarnos el medio de observar el mundo interno y su instrumento es la mente. La facultad de atención, acertadamente guiada y dirigida hacia el mundo interno, analizará la mente y descubrirá su actuación, porque las facultades mentales en su ordinario estado son como dispersos rayos de sol, mientras que cuando se concentran nos iluminan.

El Pranayama es una ciencia exacta que te acerca a la comprensión de cómo se transmite la energía. Respirar conscientemente te permite vivir el presente llenándolo de plenitud. El Pranayama, según Swami Sivananda, ocupa un lugar muy importante en la práctica del Yoga y de la meditación. El Prana está relacionado con la mente; a través de ésta con la voluntad; a través de la voluntad con el alma individual y a través de ésta, con el Alma Suprema.

EL PODER DE LA RESPIRACIÓN HA SIDO RECONOCIDO DURANTE MILENIOS COMO UNA PARTE FUNDAMENTAL PARA LA SALUD Y EL BIENESTAR. EN EL DESPERTAR DEL CUERPO SAGRADO, EL PROFESOR TENZIN WANGYAL RINPOCHE NOS PERMITE ACCEDER AL ANTIGUO ARTE DE LA RESPIRACIÓN TIBETANA Y A LAS PRÁCTICAS DEL MOVIMIENTO, Y NOS PRESENTA CON UN CLARO LENGUAJE DOS PODEROSAS MEDITACIONES -LAS NUEVE RESPIRACIONES DE PURIFICACIÓN Y LOS MOVIMIENTOS TSA LUNG-, QUE PUEDEN AYUDARTE A MODIFICAR POSITIVAMENTE TU RELACIÓN CONTIGO MISMO, CON LOS DEMÁS Y CON EL MUNDO.MEL DESPERTAR DEL CUERPO SAGRADO Y EL DVD QUE LO ACOMPAÑA SE CENTRAN EN LIMPIAR Y ABRIR TUS CENTROS ENERGÉTICOS PARA PERMITIR QUE SURJAN LAS CUALIDADES HUMANAS DE AMOR, COMPASIÓN, ALEGRÍA Y ECUANIMIDAD.MESTAS PRÁCTICAS, QUE SE ENFOCAN CONJUNTAMENTE EN LA MENTE Y LA RESPIRACIÓN MIENTRAS SE REALIZAN MOVIMIENTOS CORPORALES ESPECÍFICOS, TE AYUDARÁN A DESCUBRIR TU SABIDURÍA INTERNA Y A EXPRESAR TU MÁXIMO POTENCIAL.MCONTIENE DVD EN ESPAÑOL CON: • INTRODUCCIÓN • LAS NUEVE RESPIRACIONES DE PURIFICACIÓN • LA PRÁCTICA TSU LUNG • BENEFICIOS DE LA PRÁCTICA MÉSTE ES UN LIBRO SOBRE LA TRANSFORMACIÓN PERSONAL, SOBRE CÓMO PODEMOS INTRODUCIR CAMBIOS POSITIVOS EN NUESTRAS VIDAS, Y TRANSFORMAR Y EXPANDIR NUESTRA CONCIENCIA; SOBRE CÓMO IR MÁS ALLÁ DE LAS LIMITACIONES DEL PREJUICIO O DEL MIEDO, MÁS ALLÁ DE LOS LÍMITES DE LOS PATRONES FAMILIARES Y HABITUALES, PARA DESCUBRIR NUEVAS SOLUCIONES A LOS RETOS QUE AFRONTAMOS.MENFOCANDO LA MENTE Y EJERCITANDO EL CUERPO Y LA RESPIRACIÓN DE MANERA ESPECÍFICA, PODEMOS LIBERAR LAS PAUTAS HABITUALES DE LA MENTE CONCEPTUAL, DESCUBRIR DIRECTAMENTE EL SER Y RECONOCER EN ÉL LA OPORTUNIDAD DE CRECER QUE SIEMPRE HEMOS DESEADO.MA TRAVÉS DE ESTOS CAPÍTULOS SE DESCRIBEN LAS NUEVE RESPIRACIONES DE PURIFICACIÓN, LOS EJERCICIOS TSA LUNG Y CÓMO TRABAJAR CON ELLOS PARA TRANSFORMARNOS Y TRANSFORMAR NUESTRAS RELACIONES. DESPUÉS DE LEER SOBRE CADA EJERCICIO, TAL VEZ DESEES HACER UNA PAUSA, MIRAR EL DVD Y PRACTICAR CON ÉL. DE ESTE MODO PUEDES FAMILIARIZARTE MÁS CON CADA MOVIMIENTO PARTICULAR Y PRACTICAR DIRECTAMENTE LO QUE HAS ESTADO LEYENDO Y REFLEXIONANDO.MTENZIN WANGYAL RINPOCHE ES EL FUNDADOR Y DIRECTOR ESPIRITUAL DE LIGMINCHA INSTITUTE, UNA ORGANIZACIÓN SIN FINES DE LUCRO DEDICADA A PRESERVAR LAS ANTIGUAS ENSEÑANZAS, ARTES, CIENCIAS, LENGUA Y LITERATURA DEL TÍBET Y DE LA CULTURA ANCESTRAL ZHANG ZHUNG. ES UN PROFESOR MUY RESPETADO QUE TIENE ALUMNOS EN TODO EL MUNDO, Y ES AUTOR DE LOS LIBROS TIBETAN SOUND HEALING; THE TIBETAN YOGAS OF DREAM AND SLEEP; HEALING WITH FORM, ENERGY, AND LIGHT, Y WONDERS OF THE NATURAL MIND.MWWW.LIGMINCHA.ORG