* POWER YOGA

Power Yoga es una combinación única de respiración dinámica y movimiento firme y fluido, que crea un entrenamiento de alto calentamiento y alta energía. A diferencia de otros programas, Power Yoga es una secuencia coreografiada de posturas que se enlazan entre sí, y que permiten incrementar la fuerza, reducir la rigidez de las articulaciones y relajar la tensión muscular. Una serie de fotografías especiales e instrucciones precisas te guiarán a través de esta eficaz y popular técnica. Basado en el clásico sistema de yoga denominado astanga, Power Yoga es también un entrenamiento completo para la mente y el cuerpo. Desarrolla la concentración y reduce el estrés. Centrado en la respiración consciente y el calor corporal, supera los beneficios de la relajación del yoga tradicional aportando una vía para mejorar la salud y el buen estado físico, que los atletas de todos los niveles agradecerán. Power Yoga es una disciplina ideal para comenzar y mantener cualquier programa de preparación física, y se proyecta como un método perfecto para continuar de por vida un entrenamiento o programa de ejercicios. Además de como una disciplina, puedes practicarlo como complemento de algún deporte. Poco a poco te enseñará a ser disciplinado y consciente de tu cuerpo. Mas no se trata de una técnica rígida y severa; es asequible y fácilmente realizable. Te enseñará a ser fuerte contigo mismo a la vez que dúctil y suave, y también te inducirá a trabajar intensamente y a sudar, así como a descansar y recuperarte. Actuará sobre tu cuerpo, tu mente y todo tu ser aportándote beneficios extraordinarios. BERYL BENDER BIRCH Es maestra espiritual y terapeuta; es la directora de bienestar y monitora de yoga del New York Road Runners Club, y autora, además, de Beyond Power Yoga y Boomer Yoga. Es directora-fundadora de The Hard & The Soft Yoga Institute y una de las fundadoras de The Give Back Yoga Foundation. Es una de las maestras de yoga más reconocidas en Estados Unidos, y una de las pocas cualificadas en el método astanga, cuya enseñanza ha impartido durante treinta y tres años. En 2000 fue nombrada en Yoga Journal como una de las siete mujeres más innovadoras de América. Famosa por haber acercado la disciplina del yoga no sólo a la sociedad norteamericana en general, sino también a la comunidad atlética, Beryl te presenta en este libro una práctica única y renombrada que ha impartido a miles de atletas.

EL YOGA ES EL ARTE DE APRENDER A VOLVER A UNO MISMO. PERMITE ENCONTRAR NUESTROS PROPIOS LÍMITES, AMPLIAR NUESTRAS FRONTERAS Y SER CAPACES DE RELAJARNOS EN NUESTRO PROPIO SER. APORTA FLEXIBILIDAD AL CUERPO Y TAMBIÉN UN INTENSO BIENESTAR ESPIRITUAL Y FÍSICO A QUIENES LO PRACTICAN.MCON MÁS DE CIENTO SETENTA POSTURAS, LA BIBLIA DEL YOGA, POR MEDIO DE SUS DETALLADAS DESCRIPCIONES, SE CONVIERTE EN UNA GUÍA EXCEPCIONAL PARA LA PRÁCTICA DE ESTA DISCIPLINA. ADEMÁS, ANIMA TANTO A PRINCIPIANTES COMO A EXPERTOS A DAR CON LA SECUENCIA DE YOGA QUE MEJOR SE ADAPTE A SUS CARACTERÍSTICAS, HABILIDADES PERSONALES Y NECESIDADES FÍSICAS.

Hay muchas versiones de los Yoga Sutra-s. Pocas que sean completas y, a su vez, despojadas de interpretaciones religiosas o doctrinarias. Los Yoga-Sutra de Patañjali pretende darle visibilidad a este antiguo texto fundacional del yoga, una de las joyas de la filosofía oriental. Por su parte, también busca ser un apoyo para el estudiante comprometido con la filosofía del yoga: los Sutra-s son la columna vertebral que sostiene cualquier práctica seria. Este libro aborda los 195 sutra-s de Patañjali. En India, los Sutra-s se cantan antes de ser estudiados. Entonces, también se incluye en este libro la versión de cada Sutra con las anotaciones apropiadas para cantarlo, respetando así su manera tradicional de enseñanza.

LAS 7 CLAVES PARA DESPERTAR LA DIVINIDAD INTERIOR El sistema de chakras, eje de la arquitectura del alma, es el lugar donde cuerpo y mente, cielo y tierra, y espíritu y materia se conectan en unión divina. De hecho, ese es el verdadero significado de la palabra yoga: unión. En este esperado libro de la reconocida experta en chakras Anodea Judith, aprenderás a usar los principios y las prácticas del yoga para despertar el cuerpo energético sutil y conectarte con tu fuente más elevada. Utiliza estas siete llaves vitales para abrir las puertas de tu templo interior y déjate guiar por las prácticas aquí propuestas, que activan cada chakra mediante posturas, ejercicios de bioenergética y respiración, mantras, meditaciones guiadas y filosofía yóguica. Esta obra es un valioso recurso tanto para profesores como para alumnos de yoga. Sus páginas incluyen cuidadas fotografías que ilustran cada una de las posturas, junto con indicaciones para lograr un alineamiento más profundo y una activación del cuerpo energético.