VIDA DE PIE Y EN MOVIMIENTO LA

Reseña

b’Las personas que trabajan en una oficina o teletrabajando pasan entre el 70 y el 80% del tiempo sentadas. Es un hecho probado que quienes consiguen reducir el tiempo de estar sentado permanecen mxe1s tiempo de pie y se mueven con mxe1s frecuencia tienen mxe1s energxeda, mayor concentracixf3n y son mxe1s productivos. Tambixe9n experimentan una menor fatiga despuxe9s de una jornada laboral, con menos molestias lumbares y cervicales, por lo que consiguen una mayor concentracixf3n y bienestar. La propuesta de este libro es ofrecer un modelo autorregulable de la movilidad y del ejercicio. Ambos aspectos se abordan desde un punto de vista mxe9dico-preventivo destinado a aumentar el tiempo para permanecer de pie y en movimiento durante la jornada con el fin de hacer frente al sedentarismo, la fatiga visual y las posturas estxe1ticas. Estar mxe1s tiempo de pie y realizar una actividad fxedsica regular son claves para mejorar la salud, el nivel de energxeda y el bienestar. En suma, se trata de mantener un estilo de vida que integre el movimiento en tu vida diaria. Este libro te ayudarxe1 a incorporar a tu dxeda a dxeda un plan para mejorar tu salud y condicixf3n fxedsica.’