SOLO RESPIRA

Muchas veces la vida resulta estresante y agitada. Tienes que estar pendiente del cole, de tus colegas, de tu familia y de las extraescolares. Sin embargo, existen herramientas que te ayudarán a manejar las dificultades del día a día y a llevar una vida más sana y feliz. Entre todas ellas destacan cuatro, que se llaman meditación, mindfulness, yoga y motivación. Esto es lo que hacen: • La meditación calma tu mente. • El mindfulness te permite sentir más tu cuerpo, tus pensamientos y el entorno que te rodea. • El yoga te anima a moverte para así liberar tensión, respirar, relajarte, notar una mayor conexión contigo mismo y tener más energía. • La motivación te enseña a tener pensamientos positivos para que seas más feliz y consigas tus propósitos.

EL PODER DE LA RESPIRACIÓN HA SIDO RECONOCIDO DURANTE MILENIOS COMO UNA PARTE FUNDAMENTAL PARA LA SALUD Y EL BIENESTAR. EN EL DESPERTAR DEL CUERPO SAGRADO, EL PROFESOR TENZIN WANGYAL RINPOCHE NOS PERMITE ACCEDER AL ANTIGUO ARTE DE LA RESPIRACIÓN TIBETANA Y A LAS PRÁCTICAS DEL MOVIMIENTO, Y NOS PRESENTA CON UN CLARO LENGUAJE DOS PODEROSAS MEDITACIONES -LAS NUEVE RESPIRACIONES DE PURIFICACIÓN Y LOS MOVIMIENTOS TSA LUNG-, QUE PUEDEN AYUDARTE A MODIFICAR POSITIVAMENTE TU RELACIÓN CONTIGO MISMO, CON LOS DEMÁS Y CON EL MUNDO.MEL DESPERTAR DEL CUERPO SAGRADO Y EL DVD QUE LO ACOMPAÑA SE CENTRAN EN LIMPIAR Y ABRIR TUS CENTROS ENERGÉTICOS PARA PERMITIR QUE SURJAN LAS CUALIDADES HUMANAS DE AMOR, COMPASIÓN, ALEGRÍA Y ECUANIMIDAD.MESTAS PRÁCTICAS, QUE SE ENFOCAN CONJUNTAMENTE EN LA MENTE Y LA RESPIRACIÓN MIENTRAS SE REALIZAN MOVIMIENTOS CORPORALES ESPECÍFICOS, TE AYUDARÁN A DESCUBRIR TU SABIDURÍA INTERNA Y A EXPRESAR TU MÁXIMO POTENCIAL.MCONTIENE DVD EN ESPAÑOL CON: • INTRODUCCIÓN • LAS NUEVE RESPIRACIONES DE PURIFICACIÓN • LA PRÁCTICA TSU LUNG • BENEFICIOS DE LA PRÁCTICA MÉSTE ES UN LIBRO SOBRE LA TRANSFORMACIÓN PERSONAL, SOBRE CÓMO PODEMOS INTRODUCIR CAMBIOS POSITIVOS EN NUESTRAS VIDAS, Y TRANSFORMAR Y EXPANDIR NUESTRA CONCIENCIA; SOBRE CÓMO IR MÁS ALLÁ DE LAS LIMITACIONES DEL PREJUICIO O DEL MIEDO, MÁS ALLÁ DE LOS LÍMITES DE LOS PATRONES FAMILIARES Y HABITUALES, PARA DESCUBRIR NUEVAS SOLUCIONES A LOS RETOS QUE AFRONTAMOS.MENFOCANDO LA MENTE Y EJERCITANDO EL CUERPO Y LA RESPIRACIÓN DE MANERA ESPECÍFICA, PODEMOS LIBERAR LAS PAUTAS HABITUALES DE LA MENTE CONCEPTUAL, DESCUBRIR DIRECTAMENTE EL SER Y RECONOCER EN ÉL LA OPORTUNIDAD DE CRECER QUE SIEMPRE HEMOS DESEADO.MA TRAVÉS DE ESTOS CAPÍTULOS SE DESCRIBEN LAS NUEVE RESPIRACIONES DE PURIFICACIÓN, LOS EJERCICIOS TSA LUNG Y CÓMO TRABAJAR CON ELLOS PARA TRANSFORMARNOS Y TRANSFORMAR NUESTRAS RELACIONES. DESPUÉS DE LEER SOBRE CADA EJERCICIO, TAL VEZ DESEES HACER UNA PAUSA, MIRAR EL DVD Y PRACTICAR CON ÉL. DE ESTE MODO PUEDES FAMILIARIZARTE MÁS CON CADA MOVIMIENTO PARTICULAR Y PRACTICAR DIRECTAMENTE LO QUE HAS ESTADO LEYENDO Y REFLEXIONANDO.MTENZIN WANGYAL RINPOCHE ES EL FUNDADOR Y DIRECTOR ESPIRITUAL DE LIGMINCHA INSTITUTE, UNA ORGANIZACIÓN SIN FINES DE LUCRO DEDICADA A PRESERVAR LAS ANTIGUAS ENSEÑANZAS, ARTES, CIENCIAS, LENGUA Y LITERATURA DEL TÍBET Y DE LA CULTURA ANCESTRAL ZHANG ZHUNG. ES UN PROFESOR MUY RESPETADO QUE TIENE ALUMNOS EN TODO EL MUNDO, Y ES AUTOR DE LOS LIBROS TIBETAN SOUND HEALING; THE TIBETAN YOGAS OF DREAM AND SLEEP; HEALING WITH FORM, ENERGY, AND LIGHT, Y WONDERS OF THE NATURAL MIND.MWWW.LIGMINCHA.ORG

Swami Sivananda no era amigo de la "gimnasia intelectual", como solía llamarla y por ello, en sus libros explica las complejas conexiones espirituales de una manera sencilla. Su Yoga Integral, síntesis de los diversos caminos del Yoga, inspiró a miles de discípulos y sigue siendo practicado y aprendido en Asrahms de todo el mundo. Este libro es una de sus obras más populares y consiste en una recopilación de extractos de sus numerosos libros, ordenados alfabéticamente. No sólo los principiantes, sino también los versados encontrarán en él inspiración y valiosas directrices. Es posible utilizarlo com Enciclopedia para adquirir beneficiosos consejos e información sobre todos los aspectos importantes de la vida espiritual y también como muchas personas loo emplean, como una fuente de inspiración diaria, para obtener una idea directriz para cada día.

Los extraordinarios beneficios físicos del yoga --entre los que cabe destacar la mejora de la flexibilidad, el equilibrio, el tono muscular, la resistencia y la vitalidad-- son meros indicios del increíble poder transformador de esta profunda disciplina espiritual. Con una práctica consciente y regular, el yoga es capaz de desatar todo nuestro potencial creativo, nuestra capacidad de amar y de ser compasivos y la habilidad para alcanzar nuestros propósitos en todas las áreas de la vida. En Las siete leyes espirituales del yoga, Deepak Chopra y David Simon devuelven a esta ancestral práctica india su dimensión espiritual y muestran al lector occidental el crucial papel que las siete leyes universales desempeñan en el sendero yóguico a la iluminación. La obra incluye, además, un amplio abanico de técnicas meditativas, mantras, ejercicios respiratorios y maravillosas posturas. Tanto si eres principiante como si llevas tiempo practicando, con estas páginas aprenderás a integrar la espiritualidad en tu vida cotidiana y darás un magnífico paso hacia una vida más feliz, armoniosa y próspera.

LAS 7 CLAVES PARA DESPERTAR LA DIVINIDAD INTERIOR El sistema de chakras, eje de la arquitectura del alma, es el lugar donde cuerpo y mente, cielo y tierra, y espíritu y materia se conectan en unión divina. De hecho, ese es el verdadero significado de la palabra yoga: unión. En este esperado libro de la reconocida experta en chakras Anodea Judith, aprenderás a usar los principios y las prácticas del yoga para despertar el cuerpo energético sutil y conectarte con tu fuente más elevada. Utiliza estas siete llaves vitales para abrir las puertas de tu templo interior y déjate guiar por las prácticas aquí propuestas, que activan cada chakra mediante posturas, ejercicios de bioenergética y respiración, mantras, meditaciones guiadas y filosofía yóguica. Esta obra es un valioso recurso tanto para profesores como para alumnos de yoga. Sus páginas incluyen cuidadas fotografías que ilustran cada una de las posturas, junto con indicaciones para lograr un alineamiento más profundo y una activación del cuerpo energético.