*F MEDITACION. GUIA PRACTICA

MEDITACIÓN. GUÍA PRÁCTICA PARA VIVIR DESPIERTO NOS BRINDA UN CAMINO HACIA LA CALMA INTERNA Y HACIA UNA EXPERIENCIA MÁS PROFUNDA DE LA VIDA COTIDIANA. ESTA PRÁCTICA EXIGE ESTAR PRESENTE EN TODO AQUELLO QUE SUCEDA Y PERMITIR QUE LAS COSAS SEAN TAL COMO SON.MESTA OBRA FUE DESARROLLADA ORIGINALMENTE COMO UN MANUAL BREVE PARA AYUDAR A SUSTENTAR LA PRÁCTICA MEDITATIVA DE LOS ESTUDIANTES EN UN CURSO DE MEDITACIÓN DE UN AÑO DE DURACIÓN, Y OFRECE UN PROGRAMA PORMENORIZADO PARA INCREMENTAR LA AUTOCONCIENCIA A TRAVÉS DE EJERCICIOS SIMPLES AUNQUE REVELADORES. ESTA CONCIENCIA, CARACTERIZADA POR LA ATENCIÓN ABIERTA Y LA OBSERVACIÓN NEUTRAL, INCREMENTA LA CAPACIDAD DE OBSERVAR SIN JUZGAR, PERMITE TRANSFORMARSE SIN FORZAR Y ABRE EL CAMINO HACIA UN SENTIDO MÁS INMEDIATO DEL SIGNIFICADO Y LA ALEGRÍA DE LA VIDA.MEL AUTOR, JENS-ERIK RISOM, EMPIEZA DESCRIBIENDO EL PROPÓSITO DE LA MEDITACIÓN Y LAS “CUATRO INTRODUCCIONES” (ENRAIZAMIENTO, ATENCIÓN A LA RESPIRACIÓN, PLENITUD DE SENTIMIENTO Y CONCIENCIA DEL TESTIGO), Y DESPUÉS PRESENTA LOS PASOS GRADUALES PARA ALCANZAR LA PRESENCIA, PROFUNDIZAR EN LA NEUTRALIDAD, ABRIRSE A LA CONFIANZA, SENTIR LA ESPACIOSIDAD, Y MÁS.MLA META BÁSICA DE LA MEDITACIÓN ES CONSEGUIR QUE NUESTRA PRESENCIA CONSCIENTE DEJE DE PERDERSE EN, O DE IDENTIFICARSE CON, EL DESPLIEGUE INTERMINABLE DE LOS ESTADOS INTERNOS, QUE A MENUDO ES TAN TURBULENTO COMO UN ARROYO ALPINO.MPARA ELLO, Y EN PRIMER LUGAR, LA TAREA DE LA MEDITACIÓN CONSISTE EN ENCONTRAR UN LUGAR DESDE EL QUE SEA POSIBLE OBSERVAR EL AHORA, CONVERTIRTE EN UN TESTIGO DE LA REALIDAD, ESTAR MÁS PRESENTE A LO QUE ES, MENOS OCUPADO CON EL PASADO Y EL FUTURO DEL RÍO DE LA MENTE.MLA SEGUNDA PARTE DE LA TAREA ES MANTENERSE PRESENTE EN LA SITUACIÓN SIN EMPLEAR PALABRAS.MLA TERCERA PARTE GUARDA RELACIÓN CON LA CONFIANZA Y LA SEGURIDAD, CON ACEPTAR LO QUE ESTÁ OCURRIENDO Y LOS SENTIMIENTOS ASOCIADOS CON ELLO.MTANTO SI ERES NUEVO EN EL ÁMBITO DE LA MEDITACIÓN COMO SI ESTÁS BUSCANDO APOYO EN UNA PRÁCTICA CONTINUADA, ESTA OBRA TE OFRECE UNA SERIE DE PASOS CLAROS PARA DESARROLLAR LA CONCENTRACIÓN, Y A LA VEZ UNA APROXIMACIÓN MÁS SERENA FRENTE LAS SITUACIONES ESTRESANTES Y UNA ÓPTIMA RELAJACIÓN PARA MEJORAR LA SALUD.

Mandalas espirituales te ofrece una colección de mandalas coloreables especialmente diseñados para ayudarte a mantener el sosiego y la serenidad de espíritu. Están basados en formas y figuras evolutivas que se han utilizado desde la antigüedad para representar lo trascendente y ayudar a la elevación interior.

EN EL DESPERTAR DE LA MENTE LUMINOSA EL MAESTRO DE MEDITACIÓN TENZIN WANGYAL RINPOCHE NOS ENSEÑA A HALLAR REFUGIO EN NUESTRO INTERIOR, EN VEZ DE TRATAR DE BUSCARLO FUERA. EMPLEANDO LAS INSTRUCCIONES DE CORAZÓN DE DAWA GYALTSEN (MAESTRO DE MEDITACIÓN TIBETANA DEL SIGLO VIII) COMO VEHÍCULO PARA GUIAR LA PRÁCTICA CONTEMPLATIVA, TENZIN WANGYAL RINPOCHE NOS DESCUBRE LOS TESOROS QUE ENCIERRAN LAS EXPERIENCIAS COTIDIANAS.MGRACIAS A LAS MEDITACIONES INCLUIDAS EN ESTE LIBRO Y EN EL CD ADJUNTO, APRENDEREMOS A AFRONTAR DE MANERA DIRECTA LOS DESAFÍOS Y LAS ENSEÑANZAS QUE LA VIDA NOS PRESENTA EN CADA INSTANTE. LA PLENA INCORPORACIÓN DE ESTAS PRÁCTICAS EN TU VIDA DIARIA TE AYUDARÁ A ABRIRTE Y A LOGRAR QUE LO QUE CONSIDERAS COMO TUS LIMITACIONES SE TRANSFORME EN ILIMITADAS POSIBILIDADES. ESTAS PRÁCTICAS TE AYUDARÁN, ADEMÁS, A DISOLVER TUS DUDAS, TU INSEGURIDAD Y TU EXCESO DE AUTOCRÍTICA, Y TE PERMITIRÁN DESCUBRIR LA SABIDURÍA Y LA LUZ QUE BRILLA SIEMPRE EN TU INTERIOR.MEL DESPERTAR DE LA MENTE LUMINOSA COMPLETA UNA SERIE DE TRES LIBROS QUE PRESENTAN LAS INSTRUCCIONES Y PRÁCTICAS DE MEDITACIÓN QUE AYUDAN A LOS LECTORES A DESCUBRIR EL TESORO DE LA MENTE NATURAL.MCONTIENE CD EN ESPAÑOL CON:M- REFUGIO INTERIOR, EN TIBETANO - REFUGIO INTERIOR, EN ESPAÑOL - MEDITACIÓN GUIADA: EL REFUGIO INTERIOR - MEDITACIÓN GUIADA: LA VISIÓN ES MENTE - MEDITACIÓN GUIADA: LA MENTE ES VACUIDAD - MEDITACIÓN GUIADA: LA VACUIDAD ES LUZ CLARA - MEDITACIÓN GUIADA: LA LUZ CLARA ES UNIÓN - MEDITACIÓN GUIADA: LA UNIÓN ES GRAN DICHA - DEDICATORIA EN TIBETANO - DEDICATORIA EN ESPAÑOL

Este libro recoge mandalas basados en antiguos mandalas tibetanos. Los mandalas son representaciones geométricas milenarias de gran colorido y belleza a las que se les atribuye propiedades terapeúticas, pues nos ayudan a llegar a estados de concentración, sosiego y equilibrio, aumentando nuestra armonía interna.

LA PRÁCTICA DE LA MEDITACIÓN RECOGE EN UN ÚNICO LIBRO UN COMPLETO CURSO TEÓRICO Y PRÁCTICO DE MEDITACIÓN. ES UN PROGRAMA DE APRENDIZAJE INTERACTIVO Y EMINENTEMENTE PRÁCTICO QUE TE GUIARÁ HACIA UNA MAYOR COMPRENSIÓN Y UNA PRÁCTICA MÁS PROFUNDA Y EFICAZ.MESTA OBRA INCLUYE:M— EJERCICIOS PARA PONER EN PRÁCTICA LAS ENSEÑANZAS DEL TEXTO. — EJEMPLOS DE FICHAS PARA ANOTAR TUS EXPERIENCIAS DIRECTAMENTE EN EL LIBRO. — TRABAJO DE REVISIÓN Y TÉCNICAS MEDITATIVAS MÁS AVANZADAS. — UN CD CON PRÁCTICAS MEDITATIVAS Y MÚSICA INSPIRADORA PARA ALCANZAR ESTADOS MÁS RECEPTIVOS Y TENER EXPERIENCIAS MÁS PROFUNDAS.MESTA OBRA TE PROPORCIONARÁ UNA EXPERIENCIA DIRECTA, PRÁCTICA Y PERSONALIZADA DE LA PROFUNDA CURACIÓN QUE SE PRODUCE CUANDO PRACTICAS MEDITACIÓN. MUCHO MÁS QUE UNA GUÍA DE REFERENCIA, LA PRÁCTICA DE LA MEDITACIÓN ES UN TUTOR PERSONAL QUE PRESENTA LAS IDEAS Y LOS CONCEPTOS CLAVE MEDIANTE EJERCICIOS PRÁCTICOS Y TÉCNICAS MEDITATIVAS QUE TE INSPIRARÁN PARA INCREMENTAR TU ENERGÍA Y BIENESTAR.MMADONNA GAUDING (AUTORA DEL SUPERVENTAS LA BIBLIA DE LA MEDITACIÓN) APORTA EJERCICIOS BÁSICOS, ESTUDIOS DE CASO Y PRÁCTICAS AVANZADAS DE PROBADA EFICACIA, ADEMÁS DE UN CD CON MEDITACIONES Y MÚSICA PARA AYUDARTE A LIBERAR EL PODER DE LA MEDITACIÓN. LAS SECCIONES DEL LIBRO QUE ACTÚAN COMO DIARIO TE AYUDARÁN A MANTENERTE EN CONTACTO CON LOS DESCUBRIMIENTOS Y REVELACIONES QUE HAGAS DURANTE ESTE TRABAJO.