*F MEDITACION. GUIA PRACTICA

MEDITACIÓN. GUÍA PRÁCTICA PARA VIVIR DESPIERTO NOS BRINDA UN CAMINO HACIA LA CALMA INTERNA Y HACIA UNA EXPERIENCIA MÁS PROFUNDA DE LA VIDA COTIDIANA. ESTA PRÁCTICA EXIGE ESTAR PRESENTE EN TODO AQUELLO QUE SUCEDA Y PERMITIR QUE LAS COSAS SEAN TAL COMO SON.MESTA OBRA FUE DESARROLLADA ORIGINALMENTE COMO UN MANUAL BREVE PARA AYUDAR A SUSTENTAR LA PRÁCTICA MEDITATIVA DE LOS ESTUDIANTES EN UN CURSO DE MEDITACIÓN DE UN AÑO DE DURACIÓN, Y OFRECE UN PROGRAMA PORMENORIZADO PARA INCREMENTAR LA AUTOCONCIENCIA A TRAVÉS DE EJERCICIOS SIMPLES AUNQUE REVELADORES. ESTA CONCIENCIA, CARACTERIZADA POR LA ATENCIÓN ABIERTA Y LA OBSERVACIÓN NEUTRAL, INCREMENTA LA CAPACIDAD DE OBSERVAR SIN JUZGAR, PERMITE TRANSFORMARSE SIN FORZAR Y ABRE EL CAMINO HACIA UN SENTIDO MÁS INMEDIATO DEL SIGNIFICADO Y LA ALEGRÍA DE LA VIDA.MEL AUTOR, JENS-ERIK RISOM, EMPIEZA DESCRIBIENDO EL PROPÓSITO DE LA MEDITACIÓN Y LAS “CUATRO INTRODUCCIONES” (ENRAIZAMIENTO, ATENCIÓN A LA RESPIRACIÓN, PLENITUD DE SENTIMIENTO Y CONCIENCIA DEL TESTIGO), Y DESPUÉS PRESENTA LOS PASOS GRADUALES PARA ALCANZAR LA PRESENCIA, PROFUNDIZAR EN LA NEUTRALIDAD, ABRIRSE A LA CONFIANZA, SENTIR LA ESPACIOSIDAD, Y MÁS.MLA META BÁSICA DE LA MEDITACIÓN ES CONSEGUIR QUE NUESTRA PRESENCIA CONSCIENTE DEJE DE PERDERSE EN, O DE IDENTIFICARSE CON, EL DESPLIEGUE INTERMINABLE DE LOS ESTADOS INTERNOS, QUE A MENUDO ES TAN TURBULENTO COMO UN ARROYO ALPINO.MPARA ELLO, Y EN PRIMER LUGAR, LA TAREA DE LA MEDITACIÓN CONSISTE EN ENCONTRAR UN LUGAR DESDE EL QUE SEA POSIBLE OBSERVAR EL AHORA, CONVERTIRTE EN UN TESTIGO DE LA REALIDAD, ESTAR MÁS PRESENTE A LO QUE ES, MENOS OCUPADO CON EL PASADO Y EL FUTURO DEL RÍO DE LA MENTE.MLA SEGUNDA PARTE DE LA TAREA ES MANTENERSE PRESENTE EN LA SITUACIÓN SIN EMPLEAR PALABRAS.MLA TERCERA PARTE GUARDA RELACIÓN CON LA CONFIANZA Y LA SEGURIDAD, CON ACEPTAR LO QUE ESTÁ OCURRIENDO Y LOS SENTIMIENTOS ASOCIADOS CON ELLO.MTANTO SI ERES NUEVO EN EL ÁMBITO DE LA MEDITACIÓN COMO SI ESTÁS BUSCANDO APOYO EN UNA PRÁCTICA CONTINUADA, ESTA OBRA TE OFRECE UNA SERIE DE PASOS CLAROS PARA DESARROLLAR LA CONCENTRACIÓN, Y A LA VEZ UNA APROXIMACIÓN MÁS SERENA FRENTE LAS SITUACIONES ESTRESANTES Y UNA ÓPTIMA RELAJACIÓN PARA MEJORAR LA SALUD.

Los extraordinarios beneficios físicos del yoga --entre los que cabe destacar la mejora de la flexibilidad, el equilibrio, el tono muscular, la resistencia y la vitalidad-- son meros indicios del increíble poder transformador de esta profunda disciplina espiritual. Con una práctica consciente y regular, el yoga es capaz de desatar todo nuestro potencial creativo, nuestra capacidad de amar y de ser compasivos y la habilidad para alcanzar nuestros propósitos en todas las áreas de la vida. En Las siete leyes espirituales del yoga, Deepak Chopra y David Simon devuelven a esta ancestral práctica india su dimensión espiritual y muestran al lector occidental el crucial papel que las siete leyes universales desempeñan en el sendero yóguico a la iluminación. La obra incluye, además, un amplio abanico de técnicas meditativas, mantras, ejercicios respiratorios y maravillosas posturas. Tanto si eres principiante como si llevas tiempo practicando, con estas páginas aprenderás a integrar la espiritualidad en tu vida cotidiana y darás un magnífico paso hacia una vida más feliz, armoniosa y próspera.