Reseña
b’MEDITACIxd3N. GUxcdA PRxc1CTICA PARA VIVIR DESPIERTO NOS BRINDA UN CAMINO HACIA LA CALMA INTERNA Y HACIA UNA EXPERIENCIA Mxc1S PROFUNDA DE LA VIDA COTIDIANA. ESTA PRxc1CTICA EXIGE ESTAR PRESENTE EN TODO AQUELLO QUE SUCEDA Y PERMITIR QUE LAS COSAS SEAN TAL COMO SON.MESTA OBRA FUE DESARROLLADA ORIGINALMENTE COMO UN MANUAL BREVE PARA AYUDAR A SUSTENTAR LA PRxc1CTICA MEDITATIVA DE LOS ESTUDIANTES EN UN CURSO DE MEDITACIxd3N DE UN Axd1O DE DURACIxd3N, Y OFRECE UN PROGRAMA PORMENORIZADO PARA INCREMENTAR LA AUTOCONCIENCIA A TRAVxc9S DE EJERCICIOS SIMPLES AUNQUE REVELADORES. ESTA CONCIENCIA, CARACTERIZADA POR LA ATENCIxd3N ABIERTA Y LA OBSERVACIxd3N NEUTRAL, INCREMENTA LA CAPACIDAD DE OBSERVAR SIN JUZGAR, PERMITE TRANSFORMARSE SIN FORZAR Y ABRE EL CAMINO HACIA UN SENTIDO Mxc1S INMEDIATO DEL SIGNIFICADO Y LA ALEGRxcdA DE LA VIDA.MEL AUTOR, JENS-ERIK RISOM, EMPIEZA DESCRIBIENDO EL PROPxd3SITO DE LA MEDITACIxd3N Y LAS x93CUATRO INTRODUCCIONESx94 (ENRAIZAMIENTO, ATENCIxd3N A LA RESPIRACIxd3N, PLENITUD DE SENTIMIENTO Y CONCIENCIA DEL TESTIGO), Y DESPUxc9S PRESENTA LOS PASOS GRADUALES PARA ALCANZAR LA PRESENCIA, PROFUNDIZAR EN LA NEUTRALIDAD, ABRIRSE A LA CONFIANZA, SENTIR LA ESPACIOSIDAD, Y Mxc1S.MLA META Bxc1SICA DE LA MEDITACIxd3N ES CONSEGUIR QUE NUESTRA PRESENCIA CONSCIENTE DEJE DE PERDERSE EN, O DE IDENTIFICARSE CON, EL DESPLIEGUE INTERMINABLE DE LOS ESTADOS INTERNOS, QUE A MENUDO ES TAN TURBULENTO COMO UN ARROYO ALPINO.MPARA ELLO, Y EN PRIMER LUGAR, LA TAREA DE LA MEDITACIxd3N CONSISTE EN ENCONTRAR UN LUGAR DESDE EL QUE SEA POSIBLE OBSERVAR EL AHORA, CONVERTIRTE EN UN TESTIGO DE LA REALIDAD, ESTAR Mxc1S PRESENTE A LO QUE ES, MENOS OCUPADO CON EL PASADO Y EL FUTURO DEL RxcdO DE LA MENTE.MLA SEGUNDA PARTE DE LA TAREA ES MANTENERSE PRESENTE EN LA SITUACIxd3N SIN EMPLEAR PALABRAS.MLA TERCERA PARTE GUARDA RELACIxd3N CON LA CONFIANZA Y LA SEGURIDAD, CON ACEPTAR LO QUE ESTxc1 OCURRIENDO Y LOS SENTIMIENTOS ASOCIADOS CON ELLO.MTANTO SI ERES NUEVO EN EL xc1MBITO DE LA MEDITACIxd3N COMO SI ESTxc1S BUSCANDO APOYO EN UNA PRxc1CTICA CONTINUADA, ESTA OBRA TE OFRECE UNA SERIE DE PASOS CLAROS PARA DESARROLLAR LA CONCENTRACIxd3N, Y A LA VEZ UNA APROXIMACIxd3N Mxc1S SERENA FRENTE LAS SITUACIONES ESTRESANTES Y UNA xd3PTIMA RELAJACIxd3N PARA MEJORAR LA SALUD.’
