* CORRER SIN LESIONES

¿Corres más de 20 kilómetros por semana? ¿Estás intentando aumentar tu resistencia o velocidad? ¿Estás ignorando las punzadas y distensiones con el fin de seguir entrenando? Si es así, eres un corredor muy serio. El problema es que, tarde o temprano, vas a lesionarte, a menos que sigas los consejos que el doctor Ellis recogidos en CORRER SIN LESIONES. "En los ya difusos inicios de la carrera de fondo, tal y como la conocemos hoy en día, hace veinte años, yo corría de la misma manera que la mayoría de los amantes de este deporte, es decir, de modo imprudente. Corríamos muchos kilómetros y hacíamos demasiadas carreras con zapatillas sin acolchado ni sujeción, y sin el apoyo de un entrenamiento variado u otros modos de complementar el mismo. Corríamos hasta el agotamiento, y seguíamos haciéndolo hasta que nuestras piernas se negaban a dar un paso más. Allá por el año 1972 yo había sufrido una lesión, aparentemente sin curación, como consecuencia de las carreras realizadas. Finalmente, por un problema en el talón fui a ver a un médico. Al igual que la mayoría de los médicos de aquella época, éste tenía poca formación o experiencia en el tratamiento de personas sanas que no querían renunciar a ciertas actividades cuya práctica les causaba dolor. La mayoría de los médicos aconsejaban: si correr te causa dolor, no corras hasta que el dolor haya desaparecido. Ésa fue, básicamente, la recomendación de mi médico. Por suerte, un podólogo se puso en contacto conmigo para comentar un artículo que quería publicar en la revista Runner´s World, de la que yo era el editor en aquella época. Él quería hablar de los nuevos métodos para tratar las lesiones de carrera y, por supuesto, yo quería hablar de mi lesión. Mi primer podólogo evaluó mi forma de moverme, luego me recomendó unos ejercicios correctivos para fortalecer los músculos de las piernas, me recetó unas prótesis especiales para el calzado (ortesis), indicadas para subsanar las anomalías del pie. Ahora el doctor Ellis combina el trabajo con el placer en la consulta de La Jolla, California. Ha trabajado con miles de atletas y conserva casi la misma cantidad de anécdotas, algunas de las cuales se han incluido en este libro, porque al leerlas, descubrirás un buen número de consejos que te serán de gran utilidad a lo largo de tu carrera como corredor". Joe Henderson (Extracto de la introducción). "Durante años, he sufrido lesiones corriendo, y podría haberlas evitado y ahorrarme un dineral si hubiera comprado este libro. Es una gran obra que merece formar parte de cualquier biblioteca de medicina deportiva". Bob Wischnia, editor jefe de la revista Runner´s World.

CADA VEZ MÁS NUTRICIONISTA SEÑALAN LA IMPORTANCIA DE MANTENER EL EQUILIBRIO ÁCIDO-ALCALINO EN EL ORGANISMO PARA GOZAR DE UNA BUENA SALUD. Y LA CLAVE PARA TENER UN PH EQUILIBRADO RESIDE EN UNA BUENA ALIMENTACIÓN.M ÁCIDO-ALCALINO: GUÍA DE ALIMENTOS ES UNA TABLA DE REFERENCIA RÁPIDA QUE COMPENDIA TODAS LAS POSIBILIDADES DE ELECCIÓN DE ALIMENTOS Y SUS EFECTOS SOBRE LOS NIVELES DE PH. M EN ESTA OBRA ENCONTRARÁS: M - LA EXPLICACIÓN DE CÓMO INFLUYEN LOS DIVERSOS ALIMENTOS SOBRE EL ENTORNO ÁCIDO-ALCALINO DEL ORGANISMO. - UNA TABLA DE MILLARES DE ALIMENTOS CON SUS RESPECTIVOS EFECTOS ÁCIDO-ALCALINOS. - VARIOS RECUADROS INFORMATIVOS QUE TE AYUDARÁN A ELEGIR LOS ALIMENTOS QUE MÁS TE CONVIENEN. M ÁCIDO-ALCALINO: GUÍA DE ALIMENTOS ES UN RECURSO ÚTIL Y PRÁCTICO QUE PUEDES CONSULTAR CONSTANTEMENTE EN TU CASA, EN EL RESTAURANTE Y EN CUALQUIER LUGAR DONDE QUIERAS OPTAR POR ALIMENTOS QUE TE AYUDEN A ALCANZAR TUS OBJETIVOS DIETÉTICOS Y DE SALUD.

LAS INFECCIONES BACTERIANAS ESTÁN EN AUGE Y LOS ANTIBIÓTICOS FARMACOLÓGICOS RESULTAN CADA VEZ MÁS INEFICACES PARA DETENERLAS. LAS BACTERIAS PATÓGENAS SON UNAS SUPERVIVIENTES MUY TENACES. AVENTAJAN EN INTELIGENCIA A LA MEDICINA MODERNA Y SE CONVIERTEN EN VIRULENTOS “SUPERMICROORGANISMOS” CADA VEZ MÁS LETALES Y RESISTENTES A LOS ANTIBIÓTICOS EN USO. M EN ESTA OBRA INDISPENSABLE, STEPHEN HARROD BUHNER DEMUESTRA CON CONCLUYENTE EVIDENCIA QUE DEBERÍAMOS EMPLEAR LAS MEDICINAS HERBALES COMO NUESTRA PRIMERA Y FUNDAMENTAL LÍNEA DE DEFENSA CONTRA LAS INFECCIONES RESISTENTES, PUES GRACIAS A LA COMPLEJA MEZCLA DE MÚLTIPLES COMPONENTES ANTIBIÓTICOS, SISTÉMICOS Y POTENCIADORES QUE POSEEN, LAS PLANTAS RESULTAN EXTREMADAMENTE EFICACES PARA COMBATIR LOS GÉRMENES NOCIVOS. MHARROD EXPLICA AQUÍ LAS RAÍCES DE LA RESISTENCIA A LOS ANTIBIÓTICOS, ANALIZA EL VALOR DE LOS TRATAMIENTOS HERBALES Y PROPORCIONA UNAS DETALLADAS MONOGRAFÍAS DE LAS PLANTAS MÁS EFICACES, LO QUE PERMITE IDENTIFICAR CON CONFIANZA LAS MEJORES FÓRMULAS HERBALES Y PREPARAR UNO MISMO SUS PROPIAS MEDICINAS. M ANTIBIÓTICOS HERBALES INCLUYE: M• EXHAUSTIVA INFORMACIÓN DE LAS PLANTAS CON EL POTENCIAL ANTIBIÓTICO MÁS EFECTIVO. • UNA COMPRENSIVA EXPOSICIÓN DE LA INVESTIGACIÓN CIENTÍFICA MÁS ACTUAL. • DETALLADAS Y EXTENSAS INSTRUCCIONES PARA LA PREPARACIÓN DE RECETAS Y PRODUCTOS TERAPÉUTICOS. • MÁS DE 200 PREPARADOS EN FORMA DE INFUSIONES, ESPRAYS NASALES, TINTURAS Y OTROS PROCEDIMIENTOS.M____________________________________________________________________________________ EN EL BOTÓN DE DESCARGAS PODRÁS BAJARTE UN PDF CON LA EXTENSA BIBLIOGRAFÍA, PARA FACILITAR LAS BÚSQUEDAS. ____________________________________________________________________________________

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