* COMO OPTIMIZAR EL ENTRENAMIENTO DE FUERZA

Reseña

EL ENTRENAMIENTO DE FUERZA CON PERIODIZACIxd3N LINEAL ES RECONOCIDO DESDE HACE MUCHO TIEMPO COMO UN SISTEMA EFICAZ DE ENTRENAMIENTO DE RESISTENCIA. PERO HASTA AHORA NADIE HABxcdA INVESTIGADO LOS BENEFICIOS POTENCIALES DE UN PROGRAMA DE ENTRENAMIENTO CON PERIODIZACIxd3N ONDULANTE.nLOS AUTORES, LOS DOCTORES WILLIAM KRAEMER Y STEVEN FLECK, PROFUNDIZAN EN LA PERIODIZACIxd3N ONDULANTE, O NO LINEAL, PARA EXAMINAR Cxd3MO UN CAMBIO SISTEMxc1TICO DE UNA SESIxd3N A OTRA EN LA INTENSIDAD Y EL VOLUMEN DEL ENTRENAMIENTO PUEDE MEJORAR EL RENDIMIENTO Mxc1S ALLxc1 DE LO QUE PODRxcdA ESPERARSE CON EL ENTRENAMIENTO DE PESO TRADICIONAL.nEXPLICAN Cxd3MO FUNCIONA LA PERIODIZACIxd3N ONDULANTE Y A CONTINUACIxd3N MUESTRAN Cxd3MO CREAR PROGRAMAS DE ENTRENAMIENTO CON PERIODIZACIxd3N NO LINEAL. LOS PROFESIONALES DE LA PREPARACIxd3N FxcdSICA Y LOS ENTRENADORES DESCUBRIRxc1N QUE ESTE ESTILO xdaNICO DE ENTRENAMIENTO REDUCE EL ABURRIMIENTO DE SUS CLIENTES Y ATLETAS A LA VEZ QUE ASEGURA UN PERxcdODO DE RECUPERACIxd3N ADECUADO PARA LOS RIGORES DEL ENTRENAMIENTO.