** COMIENZA DONDE ESTAS

Comienza donde estás es un manual imprescindible para cultivar nuestro espíritu intrépido y despertar el corazón compasivo. Con lucidez y humor, Pema Chödrön, autora del best seller Cuando todo se derrumba, nos presenta una guía práctica de cómo hacernos amigos de nosotros mismos y desarrollar la auténtica compasión hacia los demás. Nos muestra además que podemos empezar allí donde estamos, abrazando los aspectos dolorosos de nuestras vidas en lugar de negarlos. Pema Chödrön enmarca sus enseñanzas sobre la compasión en torno a cincuenta y nueve máximas o eslóganes recogidos de la tradición budista tibetana, como: Mantén siempre y únicamente una mente alegre No busques en el dolor de otros tu propia felicidad Medita siempre sobre aquello que te provoca resentimiento Siéntete agradecido a todos Trabajando con estas máximas, y mediante la práctica de la meditación, Comienza donde estás nos muestra cómo todos podemos tener la valentía de afrontar y trabajar con nuestro dolor interno y lograr cultivar la alegría, el bienestar y la confianza.

«Hablo de una transformación profunda de la conciencia humana; no como una distante posibilidad futura sino como algo que es posible realizar inmediatamente sin importar quién seas o dónde estés». Este diario te ofrece una herramienta única para reflexionar sobre las citas más reveladoras y transformadoras del brillante libro de Eckhart Tolle, y para escribir todo lo que desees en sus páginas. «Conviértete en un alquimista: transmuta el metal inferior en oro, el sufrimiento en conciencia, el desastre en iluminación».

Lo mejor de la técnica occidental combinada con prácticas psicofísicas y respiratorias orientales para el canto y la expresión verbal. La maravilla de transformar la voz en el instrumento que mejor transmite tus pensamientos y emociones. Un método práctico útil tanto para profesionales (cantantes, actores, locutores, conferenciantes) como para cualquiera que desee abrir y desarrollar el canal de su voz y conseguir una comunicación auténtica y expresiva. Incluye: - Ejercicios para el Movimiento Circular Continuo, fuente de relajación, energía y equilibrio. - El poder creativo del Estado Meditativo Profundo. - Transformar el Miedo Escénico en Gozo Escénico. - Desarrollo del ámbito kinestésico y del sentido imaginativo para dotar la voz de presencia emocional. - La voz y la conexión Cuerpo-Mente-Espíritu. Este enfoque reúne por primera vez lo mejor de la técnica vocal occidental con prácticas psicofísicas y respiratorias de la tradición china. Además ha añadido ejercicios de su creación especialmente diseñados para integrar armoniosamente el sentimiento, la visualización y la presencia corporal. Todo ello permitirá a los practicantes desarrollar un expresión vocal fluida, incluso en las situaciones más adversas o ante las mayores dificultades vocales, sobreponerse al miedo escénico y conseguir un estado mental y físico más saludable. "La técnica de Stephen Cheng es sumamente valiosa". Stella Adler, directora del STELLA ADLER CONSERVATORY OF ACTING. "Un forma superior, extraordinaria, de modular el temperamento de cada canción y de dotar a la voz de una sensibilidad musical". El NEW YORK TIMES. "Un magnífico cantante dotado de gran sensibilidad". Alexander Kipnis, profesor de voz y canto. "Cantar se convierte en arte, alegría, misterio. . . en un don saludable para uno mismo y los demás". Jaen Houston, directora de la FOUNDATION FOR MIND RESEARCH.

«En una época en la que bien podemos destruir el mundo o crear un futuro mejor, Sakyong Mipham propone utilizar el poder de la bondad para solucionar nuestros problemas. En este sorprendente e inspirador libro, el autor desarrolla la idea de que, en el fondo, la humanidad es básicamente íntegra, buena y digna. Si a veces te sientes abrumado a causa de los crímenes y desastres naturales cotidianos, en este libro hallarás consuelo y una base para la esperanza, pues demuestra que la bondad fundamental tiene la capacidad de empezar a permear nuestros hogares, lugares de trabajo, hospitales y escuelas, alcanzando también a nuestros sistemas económico y político.» LOTHAR SCHÄFER Sakyong Mipham, lama de los linajes tibetanos ñingma y kagyü, es el líder de Shambhala, una comunidad global de más de doscientos centros de meditación fundada por su padre, Chögyam Trungpa, donde el deporte y la meditación van de la mano. Con una mezcla única de perspectivas orientales y occidentales, el Sakyong —título que significa «protector de la Tierra»— enseña este camino de transformación social por todo el mundo.