ANATOMIA DEL ENTRENAMIENTO DE ELITE

Prepárese como un auténtico miembro de las unidades especiales del ejército con Anatomía del entrenamiento de élite. El programa de ejercicios de las Fuerzas Especiales le resultará gratificante y lo ayudará a incrementar su condición física general, a fortalecer el tronco y a mejorar sus movimientos. Este completo manual le mostrará cómo perder grasa corporal y ganar resistencia cardiovascular, al tiempo que aumenta su masa muscular. Este título incluye una detallada introducción sobre el entrenamiento de las Fuerzas Especiales, 65 ejercicios explicados paso a paso, entre ellos movimientos de calentamiento dinámicos, estiramientos estáticos y varias tablas de ejercicios que le permitirán llevar a cabo entrenamientos completos. Personalice su propio programa para ajustarlo a sus aptitudes físicas. EN ESTAS PÁGINAS ENCONTRARÁ: - Ilustraciones anatómicas detalladas que muestran los músculos que se trabajan en cada ejercicio. - Pautas claras sobre cómo realizar cada ejercicio de forma correcta para entrenar de manera efectiva y segura. - Variaciones de muchos ejercicios para simplificar o incrementar el nivel de dificultad. - Un glosario de términos musculares. ¡Mejore su condición física, fortalezca su cuerpo y aumente su resistencia cardiovascular con Anatomía del entrenamiento de élite!

Aprenda cómo la presión sobre puntos específicos del cuerpo puede aliviar problemas de salud Derivada de una tradición curativa asiática de más de 5000 años, el shiatsu (que significa "presión con los dedos") es una terapia relativamente moderna que ha ganado popularidad en el Occidente. Se basa en el mejoramiento del flujo de la energía corporal por los canales y meridianos, aplicando presión sobre el cuerpo, estirándolo o manipulándolo. Esta guía explica la terminología del shiatsu, así como su valor terapéutico, y ofrece instrucciones paso a paso para usarlo en beneficio de su salud o la de otros. Domine las complejas técnicas del shiatsu para tratar malestares físicos y restablezca la armonía entre su cuerpo y su mente. - Explica la teoría china del flujo de energía en el cuerpo - Muestra cómo la armonización de este flujo puede mejorar su salud - Explica las técnicas paso a paso mediante ilustrativas fotografías

El taichí es mucho más que una actividad deportiva excelente: su práctica permite la relajación completa, así como la sanación y el rejuvenecimiento del cuerpo y la mente. Con Anatomía del taichí aumentará la fuerza muscular, la coordinación y la flexibilidad al tiempo que mejora su concentración mental. EN ESTAS PÁGINAS ENCONTRARÁ: - Secuencias fluidas y equilibradas de posturas paso a paso. - Ilustraciones anatómicas detalladas que muestran los músculos que se trabajan en cada ejercicio. - Pautas claras sobre cómo practicar cada ejercicio de forma correcta, efectiva y segura. - Información sobre anatomía y dibujos con las partes especificadas del sistema muscular del cuerpo. - Diferentes secuencias de taichí, para que cada uno pueda crear su propio programa que se ajuste a su condición física ¡Mejore su estado de salud general, incremente su fuerza y reduzca el estrés con Anatomía del taichí!