MINDFULNESS CAMBIA TU VIDA EN 12 MESES

Mindfulness, es atención plena en el momento presente. Nos brinda un conjunto de herramientas que aumentan nuestro bienes­tar y nuestras capacidades y que aplicándolas día a día, entrenando la mente y el cuerpo, reducen el estrés, la ansiedad y nos hacen gestionar las emociones de una forma adecuada. Pero no solo eso, de esta forma, en pocos pasos, a través de: la conciencia, la acepta­ción de las cosas y el uso del placer, lograremos: ser más creativos, modificar los hábitos no saludables y disfrutar más de la vida, apren­diendo a observar las situaciones y a dar la respuesta adecuada a cada una de ellas.

El poder terapéutico de las piedras ha sido reconocido desde hace milenios, tanto física como mental y espiritualmente. La ágata fortalece el sistema inmunitario, la piedra de luna desarrolla la intuición, la amazonita devuelve la alegría de vivir, la turmalina negra alivia los lumbagos, el lapislázuli estimula la memoria... A cada piedra corresponde su propia vibración que actúa directamente sobre nuestros propios centros de energía llamados chakras. Según su estructura cristalina, su composición, su color, tiene poderes específicos susceptibles de ayudar nuestro organismo a recobrar su equilibrio funcional. Este libro de referencia ilustrado presenta 250 piedras curativas con, para cada una de ellas, los chakras y beneficios que se les asocia. También, descubrirá como encontrar la piedra que le corresponde, como limpiarla y como usarla correctamente para obtener fuerzas curativas óptimas.

La meditación es la completa comprensión de la totalidad de la vida, de la que nace la acción correcta. La meditación es el silencio absoluto de la mente. Solo en ese silencio total, completo y no adulterado se encuentra lo que es verdad, lo que existe de eternidad en eternidad. Esto es meditación. En esta obra, Krishnamurti nos urge a descubrir por nosotros mismos la esencia de la verdadera meditación, la única capaz de originar la acción correcta en nuestra vida y en la sociedad. Nos presenta una visión revolucionaria de la meditación, que niega todas las convenciones espirituales, los credos y dogmas religiosos, los rituales y las técnicas. Además, insiste en la necesidad de no tener intermediarios, de no seguir a nadie, a fin de que cada uno sea una luz para sí mismo. La meditación en la vida cotidiana es la transformación de la mente, una revolución psicológica que significa vivir nuestro día a día con compasión, amor y con una energía que trasciende toda mezquindad, cerrazón y superficialidad. No se trata de una teoría o de un ideal, sino de algo que se expresa en cada movimiento de nuestra vida diaria. Cuando la mente está verdaderamente silenciosa, y no acallada por el deseo o la voluntad, surge una clase de movimiento totalmente distinto que no pertenece al tiempo.

Emplea la visualización terapéutica y creativa para superar obstáculos y liberar tu potencial. Rachel Charles, experta en psicoterapia integrativa, psicosíntesis y counselling, enseña técnicas detalladas para sintonizar con el ojo de la mente y propone múltiples ejemplos que validan la eficacia de la visualización terapéutica como vía de acceso al poder de la imaginación. Contactar con nuestros recursos internos nos permite potenciar nuestra creatividad y desarrollo espiritual, o incluso resolver los problemas cotidianos que interfieren con nuestra felicidad. En este sentido, la imaginación tiene mucho más poder del que creemos: tanto, que se convierte en una valiosa herramienta de cambio en todos los aspectos de la vida, desde la salud y el bienestar hasta el refuerzo de la autoestima y la confianza en los propios dones y cualidades. La autora nos sirve de inspiración y guía a lo largo del camino intercalando entre sus enseñanzas diversos casos reales de sus pacientes.