MEDITACION PRACTICA

¿Quieres potenciar tu concentración, reducir el estrés y mejorar tu bienestar emocional? Está científicamente demostrado que la meditación consigue todo esto y mucho más. Esta guía paso a paso proporciona todas las herramientas necesarias para cultivar la calma, desarrollar la concentración y encontrar el equilibrio en la vida. Es adecuada tanto para quienes desean iniciarse en la práctica de la meditación como para los meditadores más experimentados que buscan perfeccionar su experiencia. Con Meditación Práctica podrás: *Explorar una gran variedad de técnicas de meditación, que van desde la meditación mindfulness a la visualización, para descubrir las prácticas que más te convienen. *Aprender a trasladar los beneficios de la meditación a tu vida diaria y alcanzar la serenidad y la quietud en cualquier momento y en cualquier lugar, ya sea en casa, en medio de la multitud o en el trabajo. *Descubrir cómo usar la meditación para mejorar tu rendimiento en numerosas áreas de tu vida, incluidas la creatividad, el deporte, la resolución de problemas, hablar en público y muchas más.

Este libro recoge mandalas basados en antiguos mandalas tibetanos. Los mandalas son representaciones geométricas milenarias de gran colorido y belleza a las que se les atribuye propiedades terapeúticas, pues nos ayudan a llegar a estados de concentración, sosiego y equilibrio, aumentando nuestra armonía interna.

EN LA MENTE DEL PRINCIPIANTE HAY MUCHAS POSIBILIDADES; PERO EN LA DEL EXPERTO HAY POCAS. ASÍ COMIENZA UNO DE LOS LIBROS MÁS QUERIDOS SOBRE EL ZEN. POCAS VECES UN PEQUEÑO PUÑADO DE PALABRAS COMO ESTAS HA OFRECIDO UNA ENSEÑANZA TAN FÉRTIL. DE UN PLUMAZO, ESA SIMPLE FRASE CORTA LA PERENNE TENDENCIA DE LOS ESTUDIANTES A ACERCARSE TANTO AL ZEN QUE NO VEN EN QUÉ CONSISTE ESTE. UNA ENSEÑANZA INSTANTÁNEA EN LA PRIMERA PÁGINA, Y ESTO SOLO ES EL PRINCIPIO.MEN LOS CUARENTA AÑOS QUE HAN TRANSCURRIDO DESDE SU PUBLICACIÓN ORIGINAL, MENTE ZEN, MENTE DE PRINCIPIANTE, SE HA CONVERTIDO EN UNO DE LOS GRANDES CLÁSICOS DE LA ESPIRITUALIDAD MODERNA.