* CHAKRAS. FACIL Y RAPIDO PARA TODO MOMENTO

Los chakras son siete centros de energía del cuerpo que habitualmente se representan como ruedas en movimiento. Se alinean a lo largo de los diversos canales de energía que hay en el cuerpo y conectan nuestra energía con los principales aspectos de nuestra vida: la supervivencia física, la sexualidad, las ambiciones e impulsos, los sentimientos de compasión y de amor, la capacidad para comunicarnos, la imaginación y nuestra espiritualidad. Este libro aporta una amplia variedad de métodos que nos permiten regular y mantener la energía de nuestro cuerpo a lo largo de un día ajetreado, y se pueden realizar como parte de nuestra rutina matinal, en el trabajo, mientras nos relajamos en casa o mientras nos preparamos para ir a la cama. También aprenderás a distinguir las cualidades especiales que contienen cada uno de los chakras y la manera de utilizar su energía para mejorar tu vida. • Trabaja con tus chakras para que te ayuden a sentirte más equilibrado y centrado, relajado, concentrado y a gusto contigo mismo. • Descubre distintas maneras de aliviar la tensión y el estrés, así como de mejorar tu concentración. • Descubre cómo los chakras ayudan a curar las enfermedades físicas y emocionales, a incrementar la pasión en tu vida y a profundizar en tu capacidad para dar y recibir amor.

La paz interior no es un estado pasajero sino el trasfondo natural de serenidad que habita en todos nosotros. En este libro, la psicoterapeuta Ashley Davis Bush te enseña cómo conectar con ese profundo remanso de tranquilidad en todo momento, incluso al afrontar circunstancias estresantes o difíciles. Gracias a las herramientas y estrategias propuestas, descubrirás los beneficios de la quietud, el movimiento, el mindfulness, la meditación, la respiración, la visualización, la creatividad y la contemplación.

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Sencillos ejercicios de respiración para combatir el estrés, centrarse y serenar la mente. El arte del control de la respiración, o pranayama, es una ciencia que comenzó a practicarse en la India hace miles de años y que forma parte esencial del yoga. Su objetivo es favorecer la calma y la relajación, incrementar la energía y reconectar con el propio ser.El pequeño libro de la respiración transmite la esencia del pranayama y propone una serie de ejercicios simples pero efectivos adaptados a la vida occidental actual. Su práctica te permitirá regular de manera consciente el flujo respiratorio, enfocar la atención, revitalizarte y estar más relajado y presente en cualquier momento y lugar.