Ésta es la guía de ayuno intermitente más eficaz y práctica. En ella encontrarás un plan original que combina la base científica en la que se fundamenta la práctica del ayuno con un enfoque holístico de la alimentación.
Hay personas a quienes la idea de hacer sólo una o dos comidas al día puede resultarles una práctica radical y excesivamente restrictiva. ...
Pero la verdad es que los hábitos alimenticios actuales (tres comidas diarias además del picoteo entre horas) no reflejan necesariamente los ciclos naturales del cuerpo. De hecho, comer tres veces al día puede provocar inflexibilidad metabólica, la cual causa inflamación, fatiga y problemas de salud crónicos. Durante millones de años, el cuerpo ha funcionado mejor con períodos cíclicos de ayuno.
Con este nuevo enfoque del ayuno, el Dr. Will Cole, autor superventas y profesional de medicina funcional, te ofrece la posibilidad de controlar tu hambre y convertir el ayuno intermitente en un proceso regido por tu intuición. Gracias a este plan, conectarás con tus patrones alimentarios instintivos, mejorarás tu salud y serás más conscientes de cómo y cuándo debes comer.
Durante el plan de ayuno flexible de 4 semanas, el Dr. Cole te guiará a través de las diversas ventanas de ayuno intermitente. Cada una de las 4 semanas está diseñada para priorizar un aspecto distinto de tu salud. Al término de las 4 semanas, dispondrás de todas las herramientas para:
– Reiniciar el cuerpo;
– Recargar el metabolismo;
– Renovar las células;
– Reequilibrar las hormonas.
Además de sus numerosas recetas, también contarás con un plan de mantenimiento para que puedas adaptar las ventajas de ayuno e ingesta a tu ritmo de vida.
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