8 SENDAS DEL MINDFULNESS

Reseña

b’LAS 8 SENDAS DEL MINDFULNESS EXPLICA LOS PRINCIPIOS DEL MINDFULNESS Y DE LA ATENCIxd3N PLENA, Y ENSExd1A A PONERLOS EN PRxc1CTICA EN OCHO xc1REAS FUNDAMENTALES DE LA VIDA COMO SON LA REDUCCIxd3N DEL ESTRxc9S, LA ALIMENTACIxd3N CONSCIENTE, EL ENFRENTAMIENTO AL MIEDO, A LA ENFERMEDAD Y A LA Pxc9RDIDA, LA AUTOACEPTACIxd3N, LA DEPRESIxd3N, EL TRxc1NSITO A LA MADUREZ Y, EN GENERAL, LA CAPACIDAD DE ESTAR PRESENTE EN EL AHORA.MEN ESTA AMABLE GUxcdA HALLARxc1S PRxc1CTICAS SENCILLAS Y DIVERTIDAS, PERO MUY EFICACES, QUE TE AYUDARxc1N A ENCONTRAR TU SENDA HACIA UNA VIDA MEJOR Y CON LAS QUE APRENDERxc1S A ESTAR Mxc1S PRESENTE EN TU DxcdA A DxcdA, A RELAJARTE EN LA EXISTENCIA, A IR MAS DESPACIO Y A DESARROLLAR UNA MAYOR CONCIENCIA DE TUS PENSAMIENTOS, TU ACCIONES Y LO QUE TE RODEA EN CADA MOMENTO.MEN ESTAS Pxc1GINAS ENCONTRARxc1S DETALLADOS EJERCICIOS DE RESPIRACIxd3N, MEDITACIONES CON SONIDO, INDICACIONES PARA CAMINAR CON PLENA CONCIENCIA Y SECUENCIAS DE MOVIMIENTO INSPIRADAS EN EL CHI KUNG, EL TAI CHI Y EL YOGA CUYO RESULTADO COMxdaN ES TRASLADAR LA MENTE Y EL CUERPO AL MOMENTO PRESENTE.MLA DESTACADA EDUCADORA DE MINDFULNESS PATRIZIA COLLARD, AUTORA DEL SUPERVENTAS EL PEQUExd1O LIBRO DEL MINDFULNESS DESCUBRE EN ESTAS Pxc1GINAS BELLAMENTE ILUSTRADAS LAS PRxc1CTICAS DE ATENCIxd3N Y LOS MOVIMIENTOS CORPORALES QUE TE PERMITIRxc1N COMBATIR EL ESTRxc9S Y LA ANSIEDAD, AFRONTAR LOS MIEDOS, COMER MEJOR, MANEJAR LOS CAMBIOS, AMAR Mxc1S Y, EN ESPECIAL SENTIR LA ALEGRxcdA DE ESTAR VIVO EN EL AQUxcd Y EL AHORA.’