PILATES DE PARED

¿Sueñas con una figura más tonificada, una espalda más fuerte y una postura elegante? ¿Te gustaría sentir la misma sensación que con una máquina de pilates, pero en casa y sin necesidad de adquirir material? Este libro te propone un programa de pilates de pared de 28 días que te permitirá descubrir los beneficios de esta innovadora disciplina. ¡Solo necesitas una pared!

EL FA JIN ES UN ESTILO DE TAI CHI YANG AVANZADO QUE COMPLEMENTA LA PREPARACIÓN FÍSICA, MENTAL Y ESPIRITUAL MEDIANTE LA PRÁCTICA INDIVIDUAL DEL TAI CHI Y DE LAS ARTES MARCIALES TAOÍSTAS.MESTE ESTILO PERMITE A LOS PRACTICANTES CANALIZAR LAS ENERGÍAS YIN, YANG Y TERRENAL HACIA EL TAN TIEN INFERIOR, Y DESCARGARLAS COMO UN GOLPE CERTERO Y REALMENTE PODEROSO QUE PUEDE USARSE EN AUTODEFENSA, EN LA PRÁCTICA CON COMPAÑEROS O EN TÉCNICAS CURATIVAS.MESTE LIBRO INTEGRA LAS ENSEÑANZAS DE MUCHOS MAESTROS TAOÍSTAS, INCLUYENDO A CHANG SAN-FENG, EL CREADOR DEL TAI CHI; WANG TSUNG-YUEH EL LEGENDARIO MAESTRO DEL SIGLO XIX; BRUCE LEE, EL ACTOR Y ARTISTA MARCIAL QUE HIZO FAMOSA LA TÉCNICA DEL “GOLPE A UNA PULGADA”, Y EL MAGO DE JAVA, UN MAESTRO CAPAZ DE DESCARGAR ENERGÍA EN FORMA DE CHOQUES ELÉCTRICOS.MASIMISMO, SE EXPLORA LA HISTORIA, LA FILOSOFÍA, LOS EJERCICIOS INTERNOS Y LAS PRÁCTICAS FÍSICAS DEL FA JIN. BASÁNDOSE EN LAS TÉCNICAS DEL CHI KUNG CAMISA DE HIERRO Y DEL TAN TIEN CHI KUNG, EL MAESTRO MANTAK CHIA Y ANDREW JAN REVELAN LOS SECRETOS QUE PERMITEN ACUMULAR EL YIN Y EL YANG EN EL TAN TIEN INFERIOR Y DESCARGAR LA ENERGÍA CON UNA FUERZA EXPLOSIVA Y SIN APARENTE ESFUERZO.MLA OBRA CUENTA CON NUMEROSAS ILUSTRACIONES QUE AYUDAN A LA COMPRENSIÓN DE LAS DIFERENTES RUTINAS DE LAS PRÁCTICAS, COMO ES EL CASO, EN PARTICULAR, DEL TAI CHI POR PAREJAS EN EL “EMPUJE DE MANOS” (TUI SHOU), Y SE DETALLA CÓMO PREPARARSE PARA ESTA PRÁCTICA AVANZADA A TRAVÉS DE ESTIRAMIENTOS, MEDITACIÓN, RESPIRACIÓN, RELAJACIÓN Y EJERCICIOS ENERGÉTICOS.MEL PROPÓSITO DE ESTE LIBRO ES DELINEAR EL ESTUDIO DE LA DESCARGA DE FUERZA, O FA JIN, MEDIANTE LOS PRINCIPIOS Y ENSEÑANZAS DEL SISTEMA DEL TAO CURATIVO UNIVERSAL, Y EN PARTICULAR, SE BASA EN LAS PRÁCTICAS DE LA CAMISA DE HIERRO, EL TAI CHI, EL TAN TIEN CHI KUNG Y LA MEDITACIÓN.MES UNA OBRA REALMENTE ÚTIL TANTO PARA EL LECTOR QUE TIENE INTERÉS EN LAS PRÁCTICAS MÍSTICAS TAOÍSTAS Y EN LAS ARTES MARCIALES, COMO PARA EL PRACTICANTE AVANZADO DE TAI CHI QUE BUSQUE UNA COMPRENSIÓN MÁS PROFUNDA DE LOS ASPECTOS ENERGÉTICOS DEL ENTRENAMIENTO FA JIN, O QUE HAYA ALCANZADO LOGROS EN MEDITACIÓN Y BUSQUE UNA COMPRENSIÓN MÁS PROFUNDA DE LOS DOMINIOS FÍSICO Y MARCIAL.

MORIHEI UESHIBA ES CONOCIDO CON TODA JUSTICIA COMO UNO DE LOS MÁS GRANDES ARTISTAS MARCIALES DEL MUNDO POR HABER CREADO EL AIKIDO, SÍNTESIS DE SU TÉCNICA SOBERBIA Y DE SU PROFUNDA PENETRACIÓN ESPIRITUAL EN LA NATURALEZA DEL UNIVERSO. EL AIKIDO ES MUCHO MÁS QUE UN SIMPLE ESTILO DE LUCHA; ES UNA APROXIMACIÓN HOLÍSTICA A LA VIDA, QUE MORIHEI DESCRIBIÓ COMO “ UNA VÍA DIVINA INSPIRADA POR LOS DIOSES QUE CONDUCE A LA VERDAD, A LA BONDAD Y A LA BELLEZA”. POR DESGRACIA, MORIHEI DEJÓ POCOS ESCRITOS EXPLICANDO SU FILOSOFÍA DE LAS ARTES MARCIALES, PUES PREFERÍA ENSEÑAR A SUS DISCÍPULOS MEDIANTE EL EJEMPLO DIRECTO. LOS ESTUDIANTES DE AIKIDO ESTÁN FAMILIARIZADOS CON LAS PELÍCULAS Y LAS FOTOS DE MORIHEI, YA ANCIANO, DERROTANDO SIN ESFUERZO A SUS MUCHOS MÁS JÓVENES ADVERSARIOS, PERO SE HA PUBLICADO MUY POCO SOBRE SU ÉPOCA DE ANTES DE LA GUERRA, CUANDO ESTABA PERFECCIONANDO EL AIKI-BUDO, COMO SE CONOCÍA ENTONCES AL AIKIDO. EN 1938 MORIHEI ESCRIBIÓ BUDO (VÍA MARCIAL), COMO MANUAL DE INSTRUCCIÓN Y DE EXPRESIÓN DEL PROPÓSITO Y DEL ESPÍRITU DE SU FILOSOFÍA DE LAS ARTES MARCIALES. BUDO, SIN EMBARGO, NO FUE NUNCA ACCESIBLE AL PÚBLICO EN GENERAL, E INCLUSO CONTIENE LA COSIGNA DE QUE “ESTAS TÉCNICAS… NO DEBEN SER MOSTRADAS INDISCRIMINADAMENTE AL PÚBLICO”. AHORA, CON LA POPULARIDAD DEL AIKIDO EN EL MUNDO, QUE RIVALIZA CON EL JUDO Y EL KÁRATE-DO, LA FUNDACIÓN AIKIKAI Y LA FAMILIA UESHIBA HAN DECIDIDO QUE ES EL MOMENTO DE QUE ESTE HISTÓRICO TRATADO DE ARTES MARCIALES SEA TRADUCIDO DEL JAPONÉS A DIFERENTES IDIOMAS, LO QUE PERMITE ACCEDER A ÉL A LOS LECTORES EN GENERAL Y A LOS ESTUDIANTES DE AIKIDO DE TODO EL MUNDO. REPRODUCIDA FIELMENTE DEL ORIGINAL, ESTA OBRA PRIMORDIAL CONTIENE UNA DE LAS POCAS DECLARACIONES PERSONALES DEL FUNDADOR RESPECTO A SUS PRINCIPIOS BÁSICOS, EXPRESADAS TANTO EN PROSA COMO EN POESÍA MÍSTICA. EL TEXTO SE ACOMPAÑA DE FOTOGRAFÍAS DE MORIHEI ILUSTRANDO LAS TÉCNICAS DE AIKIDO DESCRITAS. ESTE CLÁSICO DE ARTES MARCIALES VA PRECEDIDO POR UN ENSAYO INTRODUCTORIA BIOGRÁFICO SOBRE MORIHEI, REALIZADO POR SU HIJO KISSHOMARU UESHIBA, ACTUAL PRESIDENTE DE LA FUNDACIÓN AIKIKAI. ESTE ESCLARECEDOR TRABAJO NARRA LOS PRIMEROS AÑOS DEL FUNDADOR, SU INSPIRADO ENCUENTRO CON EL MÍSTICO RELIGIOSO ONISABURO DEGUCHI Y LAS REVELACIONES ESPIRITUALES QUE LE CONDUJERON A DESARROLLAR EL ARTE DEL AIKIDO. EL VOLUMEN CONCLUYE CON UNA SERIE DE FOTOGRAFÍAS DEL FUNDADOR EN ACCIÓN, MOSTRANDO TÉCNICAS DE AIKIDO, TOMADAS EN UN DOJO PRIVADO DE TOKIO EN 1936. ESTA SECCIÓN TAMBIÉN INCLUYE FOTOGRAFÍAS ESCOGIDAS DE MORIHEI EN 1951. LAS MÁS DE 400 FOTOGRAFÍAS HISTÓRICAS QUE AQUÍ SE MUESTRAN NOS PROPORCIONAN UNA OPORTUNIDAD ÚNICA DE OBSERVAR LA DEDICACIÓN DE TODA UNA VIDA AL AIKIDO Y LA COHERENCIA QUE CARACTERIZÓ EL ENFOQUE QUE MORIHEI DIO A SU ARTE.MMORIHEI UESHIBA NACIÓ EN EL OESTE DE JAPÓN EN 1883. TRAS DOMINAR EL JUDO, EL KENDO Y EL JUJUTSU, CREÓ EL AIKIDO, UN ARTE MARCIAL TOTALMENTE ORIGINAL, BASADO EN LAS ENSEÑANZAS ESPIRITUALES DE LA RELIGIÓN OMOTO-KYO. DESPUÉS DE LA SEGUNDA GUERRA MUNDIAL, MORIHEI ESTABLECIÓ EN TOKIO LA FUNDACIÓN AIKIKAI PARA PROMOVER LA DIVULGACIÓN DEL AIKIDO EN JAPÓN Y EN EL MUNDO.MKISSHOMARU USHIBA ES EL PRESIDENTE DE LA FUNDACIÓN AIKIKAI, LA MAYOR ORGANIZACIÓN MUNDIAL DE AIKIDO. HA ESCRITO VARIOS LIBROS DE AIKIDO EN JAPONÉS Y EN INGLÉS, INCLUIDO EL CLÁSICO EL ESPÍRITU DEL AIKIDO.MJOHN STEVENS, EL TRADUCTOR, ES PROFESOR DE ESTUDIOS BUDISTAS E INSTRUCTOR DE AIKIDO DE LA UNIVERSIDAD TOHOKU FUKUSHI, EN SENDAI (JAPÓN). ES UN PROLÍFICO ESCRITOR SOBRE AIKIDO Y BUDISMO, Y HA ESCRITO UNA BIOGRAFÍA DE MORIHEI UESHIBA TITULADA PAZ ABUNDANTE.

EL CONOCIMIENTO DEL ARTE MARCIAL COMO UN CAMINO DE SUPERACIÓN EL AIKIDO ES UN SOFISTICADO SISTEMA QUE PRETENDE SER ÚTIL EN CUALQUIER MOMENTO.SIRVE COMO DEFENSA CONTRA UNO O VARIOS ATACANTES, CON O SIN ARMAS, Y EN SUS MÁS ALTOS NIVELES ES UNA DISCIPLINA EFICAZ PARA EL CONTROL Y DESARROLLO DE LAS FUERZAS FÍSICAS Y ESPIRITUALES DEL HOMBRE. ES, ADEMÁS, UN ARTE DEPURADO QUE GOZA DE UNA IMPECABLE ESTÉTICA, SENCILLEZ, DINAMISMO Y ELEGANCIA. EL AIKIDO ES LA EXPRESIÓN JAPONESA DE TRES IDEOGRAMAS DISTINTOS, CUYO SIGNIFICADO SERÍA: VÍA DE LA UNIÓN CON LA ENERGÍA DEL UNIVERSO. POR TANTO, ADEMÁS DE UN MÉTODO DE LUCHA, ES UN CAMINO, UNA FILOSOFÍA DE VIDA QUE PRETENDE LA ARMONÍA DEL HOMBRE CON LA ENERGÍA (KI) QUE ESTÁ EN LA NATURALEZA. "CADA MAESTRO O PROFESOR IMPARTE SUS LECCIONES CON UN ESTILO QUE REFLEJA SU PROPIA PERSONALIDAD. EL MAESTRO TAMURA INSISTE EN CIERTOS EJERCICIOS, TÉCNICAS, ACTITUDES Y PRINCIPIOS. ESTOS TRABAJOS RECURRENTES CONSTITUYEN, SIN DUDA SU PERSONAL MÉTODO DE ENSEÑANZA. DE GRAN AYUDA, PUES, PARA TODOS NOSOTROS SERÁ ESTE LIBRO DEL MAESTRO TOMÁS SÁNCHEZ, QUE VIENE A SUMARSE A LOS ESCASOS TRATADOS SERIOS QUE SE PUEDEN LEER EN CASTELLANO". RICARDO LEDESMA RUBIO (PRESIDENTE DE LA COMISIÓN DE ENSEÑANZA DE AIKIKAI ESPAÑOL) TOMÁS SÁNCHEZ DÍAZ, 6º DAN, SE SITÚA A LA CABEZA DE LOS PIONEROS DEL AIKIDO EN NUESTRO PAÍS ESTUDIANDO CON CÉLEBRES PROFESORES JAPONESES, HASTA QUE SE CONVIERTE EN DISCÍPULO DEL MAESTRO NOBUYOSHI TAMURA, 8º DAN Y DELEGADO DEL AIKIKAI JAPONÉS PARA EUROPA. ESTA UNIÓN, QUE DURA YA MÁS DE TREINTA AÑOS, MARCA TODA SU TRAYECTORIA TANTO TÉCNICA COMO PEDAGÓGICA. EN 1975, COMO RECONOCIMIENTO A SU LABOR, RECIBE DE LA FEJYDA EL PREMIO MORIHEI UESHIBA. EN LA ACTUALIDAD, COMPAGINA LAS LABORES DE DOCENCIA EN SU DOJO MADRILEÑO CON LA REALIZACIÓN DE CURSOS DENTRO Y FUERA DEL PAÍS, LA PARTICIPACIÓN EN TRIBUNALES DE GRADO Y LA FORMACIÓN DE PROFESORES. LA PÁGINA WEB DE CONTACTO CON EL AUTOR ES: WWW.AIKIDOTSANCHEZ.COM

Aunque no era una persona especialmente religiosa, Kotler se sintió atraído por el surf como si fuese la piedra angular de una nueva fe. ¿Por qué fue capaz de creer -se preguntó entonces- en algo tan extraño como el surf cuando no le quedaba nada en que creer? ¿Qué son las creencias? ¿Cuáles son sus efectos sobre el cuerpo, el cerebro, la cultura y la historia de los seres humanos? Contando con la ayuda tanto de conocidos surfistas como de científicos de vanguardia, Kotler empredió una investigación, por todo el mundo, a la que dedicó tres años de su vida. El resultado es una seductora mezcla de grandes olas y de magníficas ideas. Se trata, en suma, del viaje de un surfista a los entresijos biológicos que subyacen a toda creencia.

En la actualidad, nos podemos encontrar con numerosos estilos de Taijiquan disponibles. Sin embargo, con tantas variaciones, adaptaciones o simplificaciones del Taijiquan, cada vez es más difícil discernir cuál de ellos es realmente genuino. Si deseas construir unos sólidos conocimientos y adquirir una comprensión completa del bagaje que te puede ofrecer el Taijiquan clásico, entonces esta guía paso a paso, fácil de seguir, es lo que realmente te puede ayudar. - Fortalece y relaja tu cuerpo. - Calma y concentra tu mente. - Contiene el Método Completo y Qigong de Taiji, con patrones de respiración adecuados. DR. YANG, JWING-MING es autor de renombre y profesor de artes marciales chinas y Qigong. Nacido en Taiwán, comenzó su entrenamiento a la edad de quince años bajo la dirección del maestro Zeng, Jin-Bao, del estilo shaolín, y su vida ha transcurrido junto al aprendizaje y el perfeccionamiento de las artes marciales chinas, además de licenciarse en Física y doctorarse en Ingeniería Mecánica. Ha entrenado y enseñado Taijiquan y Qigon durante treinta y cinco años. Es autor de veinticinco libros (traducidos a varios idiomas) y ha impartido seminarios en un gran número de países.