RELAJACION PARA TODOS ( C/CD )

Sea cual sea el grado de su tensión corporal, en esta obra podrá descubrir como aliviarla, pues incluye la descripción, ejercicios e indicaciones de los métodos de relajación más adecuados para cada condición de tensión del cuerpo, ya sea ésta aguda, media o leve. Describe la relajación, sus técnicas y sus tipos más importantes: Jacobson, Schultz, Progresiva, en 30 sesiones y por supuesto la relajación yogui, la base de las anteriores, en un libro de fácil comprensión explicado en teoría y práctica y con variados ejercicios para que usted practique. El CD de audio que acompaña a este libro y que contiene una introducción y dos relajaciones dirigidas, una corta y otra larga, junto a varias explicaciones y ejercicios respiratorios, hacen de esta obra la más útil para conocer y practicar la relajación, tanto a nivel físico como mental. Aquí también descubrirá otros factores importantes, que relacionados con la relajación, le permitirán mejorar en su salud y calidad de vida, así como una muy buena forma de combatir el estrés, la ansiedad y la depresión.

EL TAPPING (TÉCNICAS DE LIBERACIÓN EMOCIONAL, O EFT EN SUS SIGLAS EN INGLÉS) ES UN MÉTODO MUY SENCILLO Y REALMENTE IDÓNEO PARA CONSEGUIR CAMBIOS POSITIVOS EN LA VIDA DE CUALQUIER PERSONA.MDESARROLLADO A MEDIADOS DE LOS AÑOS NOVENTA POR EL COACH GARY CRAIG, LA EFT SE PUEDE UTILIZAR PARA COMBATIR MULTITUD DE TRASTORNOS, TANTO EMOCIONALES COMO FÍSICOS. ES EFICAZ CONTRA EL ESTRÉS Y LA ANSIEDAD, EL DOLOR FÍSICO, EL SÍNDROME DE ABSTINENCIA, LOS PROBLEMAS DE AUTOCONFIANZA Y LOS RECUERDOS DOLOROSOS.MADEMÁS, EL HECHO DE PRACTICARLA EN PAREJA PROPICIA UNA GRAN INTIMIDAD Y PROFUNDIZA LA CONEXIÓN ENTRE DOS PERSONAS; Y ES UNA TÉCNICA QUE DEMUESTRA QUE PODEMOS LOGRAR EL PODER SOBRE NUESTRO PROPIO ESTADO MENTAL PARA RESTAURAR LA ARMONÍA ALLÍ DONDE RESIDE CUALQUIER ESTADO NEGATIVO.MES UN PROCEDIMIENTO ABSOLUTAMENTE SEGURO QUE PUEDE UTILIZARSE TANTO EN NIÑOS COMO EN ADULTOS, Y CUALQUIER PERSONA PUEDE PRACTICARLO CON FACILIDAD. ACTUANDO SOBRE UNOS PUNTOS CONCRETOS DEL CUERPO MIENTRAS NOS CENTRAMOS EN UN PROBLEMA ESPECÍFICO, PODEMOS ENTRENAR AL CEREBRO PARA QUE CAMBIE SUS PATRONES NEGATIVOS Y LLEGAR A LIBERARNOS DE LOS TRASTORNOS QUE ESTEMOS PADECIENDO.MSUE BEER Y EMMA ROBERTS —MAESTRAS EXPERTAS DE EFT— EXPLICAN LOS PRINCIPIOS DE ESTA TÉCNICA Y NOS MUESTRAN, PASO A PASO, SECUENCIAS CONCRETAS PARA APLICARLA SEGÚN CADA NECESIDAD O DOLENCIA.MILUSTRADO CON FOTOGRAFÍAS Y EXPLICACIONES MUY PRECISAS, ESTA OBRA TE PERMITIRÁ ADENTRARTE EN EL CONOCIMIENTO Y LA PRÁCTICA DE LA EFT, Y CON ELLO DISFRUTAR DE MÁS SALUD, FELICIDAD Y BIENESTAR.

HACER ARTE (DAR FORMA A LAS IMÁGENES QUE AFLORAN EN EL OJO DE NUESTRA MENTE, EN NUESTROS SUEÑOS Y EN NUESTRA VIDA COTIDIANA) ES A LA VEZ UNA VÍA DE CONOCIMIENTO, UNA PRÁCTIA SANADORA Y LA MANERA MÁS EFICIENTE DE LIBERAR NUESTROS RECURSOS CREATIVOS. BASTAN UN LÁPIZ, UN PAPEL Y LA HABILIDAD QUE TENÍAMOS DE NIÑOS PARA DESTAPAR EL TESORO DE SENSACIONES, IMÁGENES, RECUERDOS Y SENTIMIENTOS QUE GUARDAMOS EN NUESTRO INTERIOR. ESTE LIBRO ANIMA A EXPLORAR LA PRÁCTICA DEL ARTE DESDE ESTE ESPÍRITU DE AUTODESCUBRIMIENTO. INCLUYE INSTRUCCIONES PRÁCTICAS SOBRE MATERIALES, MÉTODOS Y ACTIVIDADES PARA LOGRAR: • DESCUBRIR NUESTRO MITO PERSONAL. • RECONOCER PAUTAS Y PATRONES EN NUESTRA VIDA. • IDENTIFICAR Y LIBERAR RECUERDOS DOLOROSOS. • REALIZAR UN DIARIO ILUSTRADO. • DESARROLLAR LA IMAGINACIÓN ACTIVA. • RECONECTARNOS CON NUESTRO ESPÍRITU. ARTE-TERAPIA DESCRIBE UN VIAJE HACIA UNO MISMO, HACIA EL AUTODESCUBRIMIENTO Y EL REENCUENTRO CON EL ALMA POR EL CAMINO DEL ARTE Y MEDIANTE LA EXPRESIÓN ARTÍSTICA. PARA RECORRERLO NO ES PRECISO SER UN ARTISTA NI TENER NINGUNA HABILIDAD PARTICULAR, SI BIEN LOS PROFESIONALES OBTENDRÁN DE SU LECTURA UNA INMENSA RIQUEZA CREATIVA. LA AUTORA ORIENTA ACERCA DE DIVERSAS TÉCNICAS Y MATERIALES DE PINTURA Y ESCULTURA. PERO NO IMPORTA EL TIPO DE ARTE QUE SE PRACTIQUE O SU EVENTUAL «CALIDAD» FINAL; LO RELEVANTE ES EL PROCESO DE AUTOCONOCIMIENTO, DE AUTOEXPRESIÓN, DE CONEXIÓN CON NUESTRO SER PROFUNDO, LLÁMESELE ALMA O ESPÍRITU. Y EN ESTE SENTIDO, PAT B. ALLEN, ARTETERAPEUTA EXPERIMENTADA, NOS GUÍA CON MANO PRECISA DESDE LOS PRIMEROS PASOS (VENCIENDO OBSTÁCULOS Y RESISTENCIAS) HACIA LA FUENTE CREATIVA DE NUESTRO SER. PAT B. ALLEN ES DOCTORA EN FILOSOFÍA, ARTISTA Y ARTETERAPEUTA. ES PROFESORA EN EL ART INSTITUTE DE CHICAGO, EN LA UNION UNIVERSITY DE CINCINNATI, EN EL PRESCOT COLLEGE Y EN LA JOHN F. KENNEDY UNIVERSITY, DE BERKELEY. ES MIEMBRO DE LAS PRINCIPALES ASOCIACIONES DE ARTETERAPIA NORTEAMERICANAS, OCUPANDO CARGOS DIRECTIVOS EN VARIAS DE ELLAS. PRESTIGIOSA CONFERENCIANTE, DIRIGE TALLERES Y ACTIVIDADES A LO LARGO DE TODO ESTADOS UNIDOS. CUENTA CON UN DILATADO CURRÍCULUM EN EL CAMPO TERAPÉUTICO, POR LO QUE ES INVITADA A PARTICIPAR EN LAS REVISTAS, PUBLICACIONES Y EVENTOS MÁS DESTACADOS EN LAS ÁREAS DEL ARTE Y LA TERAPIA.