RESILIENTE

Reseña

b’En este mundo tan exigente y cambiante en el que vivimos hoy dxeda resulta cada vez mxe1s importante desarrollar una serie de fortalezas internas, como el coraje, la gratitud y la compasixf3n, que son las claves de la resiliencia y el bienestar duradero. nnSer resiliente no signifca soportar condiciones terribles; la resiliencia autxe9ntica abarca mucho mxe1s: la necesitamos a diario para sacar adelante a nuestra familia, para trabajar, para soportar el estrxe9s, para afrontar problemas de salud y sortear las dificultades que nos plantean otras personas, y sencillamente para vivir felices y con plenitud. nnEn una estimulante combinacixf3n de neurociencia, mindfulness y psicologxeda, Resiliente nos ensexf1a a desarrollar 12 fortalezas vitales que ya estxe1n programadas en nuestro sistema nervioso y refuerzan nuestra capacidad de resiliencia. A travxe9s de un proceso conocido como neuroplasticidad positiva-que consiste en superar la habitual tendencia de nuestro cerebro a la negatividad y sustituirla por autocompasixf3n, una valoracixf3n positiva de nosotros mismos, alegrxeda y paz interior-, el doctor Rick Hanson y Forrest Hanson nos explican cxf3mo poner en prxe1ctica dichas fortalezas para sentirnos menos estresados, aprovechar las oportunidades con mxe1s confanza en nosotros mismos y mantenernos tranquilos y centrados ante la adversidad.’