WHISKY JAPONES

Si eres un amante de los desayunos y estás cansado de los cereales con leche, las tostadas con mantequilla y mermelada te aburren y no quieres ni oír hablar de las galletas y los bollos ultraprocesados, éste es tu libro. En él, Sandra Santacana, más conocida como @ayearofbreakfasts, te demuestra que puedes volver a disfrutar del desayuno con recetas sanas y deliciosas. Encontrarás una gran variedad de propuestas sencillas y nutritivas tanto para llevar al trabajo como para disfrutar de un buen desayuno slow los fines de semana: smoothies, porridges de avena, tortitas saludables, tostadas dulces y saladas, bizcochos, galletas... Además, @ayearofbreakfasts comparte contigo sus mejores trucos para preparar el desayuno en tiempo récord. Si quieres cambiar tus hábitos y empezar a alimentarte de una manera más saludable, ¿por qué no empezar por el desayuno? ¿Desayunamos?

TOMAR DIARIAMENTE UN JUGO O BATIDO DE HORTALIZAS VERDES TALES COMO LA COL, EL PEPINO, EL APIO O LAS ESPINACAS HACE MARAVILLAS PARA MANTENER SANO EL ORGANISMO, REFORZAR EL SISTEMA INMUNITARIO Y ADELGAZAR. BEBER VERDE: LA DIETA SALUDABLE OFRECE CONVINCENTES RAZONES PARA CONSUMIR UNA BEBIDA VERDE AL DÍA Y APORTA DOCENAS DE RECETAS CON LAS QUE TENDREMOS ASEGURADA LA VARIEDAD EN NUESTRA ALIMENTACIÓN. ADEMÁS DE DEPURATIVAS Y DESINTOXICANTES, LAS BEBIDAS VERDES SON UNA FORMA FANTÁSTICA Y DELICIOSA DE INGERIR DIARIAMENTE LAS VITAMINAS Y LOS MINERALES NECESARIOS SIN NECESIDAD DE RECURRIR A UN SUPLEMENTO VITAMÍNICO. ADEMÁS, LAS PERSONAS QUE HABITUALMENTE BEBEN VERDE EMPIEZAN A SENTIR DE INMEDIATO EL PLACER DE INCORPORAR MÁS FRUTA Y VERDURA EN SUS DIETAS, LO QUE SUPONE UNA MEJORA EN LA CALIDAD GLOBAL DE SU ALIMENTACIÓN. BEBER VERDE: LA DIETA SALUDABLE PROPORCIONA A LOS ENTUSIASTAS DE LA SALUD TODAS LAS HERRAMIENTAS NECESARIAS PARA AÑADIR LAS BEBIDAS VERDES AL MENÚ COTIDIANO, INCLUYENDO CONSEJOS SOBRE LAS BATIDORAS MÁS EFICIENTES Y LAS COMBINACIONES MÁS SABROSAS. EL AUTOR HA RECOPILADO RECETAS PARA TODOS LOS GUSTOS, DESDE LAS MÁS DULCES A BASE DE FRUTAS HASTA BATIDOS PICANTES, POR LO QUE LAS PROPUESTAS SON VÁLIDAS PARA TODA LA FAMILIA. LAS BEBIDAS VERDES SON UNA FORMA DELICIOSA DE CUIDAR LA SALUD Y DE SENTIR MARAVILLOSOS RESULTADOS ENERGIZANTES DE PIES A CABEZA. ¡PRUEBA HOY MISMO UNA DE LAS SIGUIENTES RECETAS!: MANZANA RAZ MOJITO DE MANGO AMANTE DE LAS VERDURAS FRESA Y GRANADA PASTEL DE MANZANA 4 ZANAHORIAS DE ORO JUST BEET IT LOS FAMOSOS, LAS MODELOS Y LOS NUTRICIONISTAS DE LAS GRANDES ESTRELLAS PREFIEREN LAS BEBIDAS VERDES. ¡APRENDE A DISFRUTARLAS TÚ TAMBIÉN! ¿POR QUÉ BEBER VERDE? - LAS HORTALIZAS DE HOJA VERDE SON EXTREMADAMENTE ALCALINAS Y RESULTAN IDÓNEAS PARA DISMINUIR EL PH DE LA SANGRE Y REMEDIAR LAS ENFERMEDADES Y DOLENCIAS MÁS COMUNES. - PUEDES HACERTE UN RIQUÍSIMO SMOOTHIE VERDE BATIENDO O LICUANDO VERDURAS, Y ADEMÁS DISFRUTARÁS DE LOS INMENSOS BENEFICIOS QUE APORTA CONSUMIR MAYOR CANTIDAD DE VEGETALES DIARIAMENTE. - EL PROCESO DE BATIR LOS VEGETALES PRODUCE UNA RUPTURA DE SU MEMBRANA FIBROSA, GRACIAS A LO CUAL NUESTRO ORGANISMO PUEDE ABSORBER SUS NUTRIENTES MEJOR Y MÁS RÁPIDAMENTE. - SI HACES DIETA, LA PRÁCTICA DE BEBER VERDE TE OFRECE LA OPORTUNIDAD DE AÑADIR MÁS VARIEDAD A TU ALIMENTACIÓN SIN SENTIRTE CULPABLE. - LAS BEBIDAS VERDES SON IDEALES PARA LLEVAR UAN VIDA ACTIVA PORQUE PROPORCIONAN UNA ALIMENTACIÓN MUY NUTRITIVA, RÁPIDA Y ACCESIBLE A QUIENES COMEN FUERA DE CASA.

DESCUBRE EL EXTRAORDINARIO PODER CURATIVO DE LOS BATIDOS VERDES.MVICTORIA BOUTENKO, LA CREADORA DE LOS BATIDOS VERDES (SMOOTHIES), APORTA EN ESTA OBRA LA INFORMACIÓN ESENCIAL SOBRE ESTA REVOLUCIONARIA MANERA DE CONSUMIR VEGETALES DE HOJA VERDE, ASÍ COMO UNA GRAN VARIEDAD DE SENCILLAS RECETAS.MGRACIAS A QUE REQUIERE MUY POCO TIEMPO DE PREPARACIÓN, ESTA SABROSA Y NUTRITIVA BEBIDA SE CONVIERTE EN LA FORMA MÁS SENCILLA DE REINTRODUCIR EN NUESTRA DIETA LAS FRUTAS, HORTALIZAS Y VERDURAS DE HOJA QUE LLEVAMOS TANTO TIEMPO OLVIDADAS. ADEMÁS, LAS DOSCIENTAS RECETAS INCLUIDAS EN SMOOTHIE: LA REVOLUCIÓN VERDE NOS OFRECEN LA MANERA MÁS SIMPLE Y DELICIOSA DE INGERIR CRUDOS TODOS ESOS VEGETALES QUE NOS APORTAN LOS NUTRIENTES QUE NUESTRO ORGANISMO ANHELA Y NECESITA.MVICTORIA BOUTENKO, PIONERA EN EL CAMPO DE LA ALIMENTACIÓN CRUDÍVORA, NOS FACILITA LA TAREA DE CONSUMIR VERDURAS DE HOJA A TRAVÉS DE UNA SIMPLE Y EFICAZ PROPUESTA QUE NOS PERMITIRÁ OBTENER ÓPTIMOS BENEFICIOS NUTRICIONALES.MEL CONSUMO DE ALIMENTOS PROCESADOS Y “COMIDA RÁPIDA”, COMBINADO CON EL EXCESO DE TRABAJO, LA SENSACIÓN DE ESTRÉS Y LA COSTUMBRE DE COMER A TODA VELOCIDAD, PROVOCA QUE MUY POCOS DE NOSOTROS LOGREMOS SEGUIR UNA DIETA EQUILIBRADA EN MEDIO DE LA FEROZ COMPETITIVIDAD QUE CARACTERIZA NUESTRA VIDA ACTUAL.MY AUNQUE NO SUFRAMOS NINGUNA ENFERMEDAD, ES POSIBLE QUE SÍ EXPERIMENTEMOS FALTA DE CONCENTRACIÓN, INSOMNIO O CUALQUIER OTRO SÍNTOMA DERIVADO DE LA DEFICIENCIA NUTRICIONAL. SMOOTHIE: LA REVOLUCIÓN VERDE PRETENDE ACABAR CON ESTA EPIDEMIA SILENCIOSA Y AYUDARNOS A RECUPERAR EL EQUILIBRIO Y LA SALUD CON SUS GENIALES BATIDOS VERDES.

LIMPIA EL ORGANISMO, INCREMENTA LA ENERGÍA, MEJORA LA SALUD GENERAL Y ELIMINA EL SOBREPESO EN 10 DÍAS. M CON DEPURACIÓN SMOOTHIE VERDE 10LOGRARÁS INCREMENTAR TU NIVEL DE ENERGÍA, LIMPIAR TU MENTE, MEJORAR TU SALUD GENERAL Y DAR UN IMPULSO RADICAL A TU PÉRDIDA DE PESO. COMPUESTOS POR UNA MEZCLA DE SUPERALIMENTOS, FRUTAS Y VERDURAS DE HOJA VERDE, LOS SMOOTHIES VERDES AQUÍ PROPUESTOS CONSTITUYEN UNA BEBIDA SALUDABLE Y DELICIOSA QUE ADEMÁS SACIA EL APETITO. DISFRUTARÁS BEBIÉNDOLOS Y TU CUERPO TE AGRADECERÁ QUE LOS CONSUMAS, PORQUE TU SALUD Y ENERGÍA SE INCREMENTARÁN HASTA NIVELES QUE NUNCA IMAGINASTE POSIBLES. ¡ES UNA EXPERIENCIA QUE PUEDE CAMBIARTE LA VIDA SOLO CON QUE LO INTENTES! ESTA OBRA INCLUYE LA LISTA DE COMPRAS, LAS RECETAS Y UNA SERIE DE DETALLADAS INSTRUCCIONES PARA REALIZAR UNA DEPURACIÓN DE 10 DÍAS, ADEMÁS DE SUGERENCIAS PARA OBTENER UN RESULTADO ÓPTIMO. TAMBIÉN OFRECE CONSEJOS SOBRE LA MANERA DE PROSEGUIR CON LA PÉRDIDA DE PESO Y MANTENER UNA SALUD ESPLÉNDIDA TRAS CONCLUIR EL PROGRAMA. SI COMPLETAS EL PROGRAMA DE DEPURACIÓN SMOOTHIE VERDE 10, LOGRARÁS: M• DESINTOXICAR TU ORGANISMO Y RECUPERAR TU SALUD Y ENERGÍA, MIENTRAS ADQUIERES HÁBITOS SALUDABLES. • PERDER ENTRE 4 Y 7 KG EN 10 DÍAS. • LIBRARTE DE LA GRASA CORPORAL, INCLUYENDO LA DEL VIENTRE. • REDUCIR TU CINTURA RÁPIDAMENTE Y SIN NECESIDAD DE REALIZAR EJERCICIOS EXTENUANTES. • ANHELAR DE MANERA NATURAL ALIMENTOS SALUDABLES, DE MODO QUE NO TENGAS NECESIDAD DE VOLVER A HACER DIETA. • MÁS DE 100 RECETAS SALUDABLES PARA UNA GRAN VARIEDAD DE DOLENCIAS Y OBJETIVOS.